健身气功是许多中老年人经常采用的锻炼方式，许多年轻人也开始关注到这一块 。作为传统的健身方式，呼吸一般都是有一定要求的 。
关于呼吸，每一种健身都要求不同 。可能许多人并没有意识到呼吸在锻炼中的重要性，只是认为这是维持生命的一个环节而已 。其实，一个人和外界发生关系的只有两个：一个是饮食，一个是呼吸 。提供饮食吸收营养，这个大家都可以理解，但是通过呼吸，来达到健身的目的，许多人真的很难理解 。

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不过，从中医角度来看，人的呼吸本身也是身体成长的重要因素 。不同的呼吸方式对于人本身的作用也不一样 。
明代中医张锡纯曾经有一个吸升呼降的锻炼方法，专门就是通过呼吸来达到锻炼的目的 。
中国传统的吐纳，直接就是凸显了呼吸作为锻炼方式的重要性 。
【请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？】作为八段锦来说，其实不用去刻意进行呼吸配合的 。对于绝大多数人来说，如果让动作配合呼吸的话，反而影响动作的连贯性，最终影响到了锻炼的效果 。
我们锻炼的目的就是提高健康，因此，我们只要一招一式很认真去做好八段锦的每一个动作就可以了 。

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另外，当前流传的八段锦是国际体育总局发布的 。其实也有一些传统的八段锦可以进行尝试，动作原来基本相同，但是更有些复杂 。
总之，任何的锻炼方式，不要去刻意遵从什么，比如呼吸的配合 。只要感觉自己在锻炼中能够简便易行，能够达到舒服、健康的目的，就是最好的方式 。
凡是意识收回的，都是吸气！
凡是意识发放的，都是呼气！
不用去管什么动作开还是合！！！
吸气可以刻意
呼气要随意，放松自然把气呼出去！
八段锦的呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸 。例如：动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等 。还有过渡动作的暂时性闭气，如果出现上下肢不同动作，呼吸方法则看以哪个动作为主，依据主动作进行合理呼吸 。
八段锦整套动作的呼吸方法介绍
1.预备势
（1）呼吸方法：并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步（呼）；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后（吸），两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼） 。要求全身放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田 。
（2）说明：预备势可以采用自然呼吸方法，形成预备势静立桩时再做一到两次循环性呼吸，这样又利于调节身体松静和气血的运行，为两手托天里三焦动作做好身心准备 。
2.两手托天理三焦
（1）呼吸方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼） 。
（2）说明：两手托天理三焦每一个完整动作（上托、撑臂、下落）作为一个呼吸循环 。本节呼吸是以上肢动作为主，吸气时腹肌收缩凹腹隆胸，意念是将丹田之气提至膻中，呼气时腹肌舒张凸腹陷胸，意念是将膻中之气沉入丹田 。这样往返推动内气的升降鼓荡，可以按摩胸腹两腔脏器，增加内气 。其实不论是腹式呼吸还是逆呼吸，都是气体在肺脏运动推动横膈肌上下运动 。闭气的目的是将引入中上丹田的气血更加充润，通过呼气使全身气血调和顺畅 。

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