练习八段锦应运用逆腹式呼吸 。
八段锦和太极拳等传统武术一样，都是我国的国粹，是伟大的传统文化的一部分和优秀的历史文化遗产 。八段锦是我国最古老的、优秀的健身、养生运动项目之一，她的运动特点有三：1、她是导引术；2、她是气功；3、她是结合人体五脏六腑、奇经八脉等生理机能和结构特点而进行的全方位锻炼手段 。而逆腹式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是我们习练传统武术武术的基本呼吸法，吸气时像闻花香一样的轻轻的吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子（或口鼻同时）呼出去，腹部鼓涨，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官（丹田），是非常好的一种呼吸方法 。练习八段锦时运用逆腹式呼吸法，可以达到最佳的健身、养生之功效 。
自然呼吸 。随着练习的深入，身体会自动找到合适的胡呼吸节奏 。熟练很重要，熟能生巧 。就健身而言 。准时准点做同样的运动方式，身体的组织、神经系统会产生生理惯性 。就如同给菜地浇水，水流慢慢冲开小水沟，不断加水，水会沿着先前冲开的地方流动，最后整条水沟冲开就会一直通畅 。

• 请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
• 有三个胡杨林的地方，请问哪个更好一点，酒泉金塔，内蒙古，新疆？
• 请问男生都不愿找单亲家庭的女生吗？
• 春节长假就要结束了，新的一天就要开始了，请问朋友们对新的一年都有什么想法和目标？
• 健身是否需要练腿
• 健身锻炼对生活有什么影响？
• 请问吉林省考笔试什么时候出成绩？
• 跆拳道黑带中的黑带代表什么？
• 请问有没有效果好的防晒霜，和美白产品？
• 怎样能够快速学好英语口语？