越是临近高考，心态的调整越是重要，越是关键 。临场充分发挥的秘诀在于调整好心态 。
经根据对高考成功规律的研究结果表明：考生掌握与运用知识的水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件；考生心态调整状况是高考成功的软件，起调整作用；高考成功的硬件和高考成功的软件二者同等重要，缺一不可 。越是临近高考，心态调整越重要越关键 。因为临近高考，考生的实力水平己经定下来了, 不可能通过三天的学习，实力水平就能再上一个台阶，而这时最重要的应是把心态调整好，保证高考时能正常发挥 。
高考前三天调整心态是最重要的 。那么怎样调整心态呢?调整心态不是什么事都不做，专门去调整心态，调整心态是通过考生的具体心理活动与行为来进行的 。
高考前三天考生就以准备高考的生活为基准进行心理调整 。
总结了考试调整心态的16字诀：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥 。
考前三天调整心态的目的就是要达到强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥 。通过几年的高考研究，管家认为考前三天良好心态是可以通过下面八个方面来调整的：
第一首先生活程序化
临考前三天为了使自己的心理和生理进入考试状态，使自己的生理活动与心理活动节律化，就应该严格地按照自己的作息时间来度过每一天 。每个考生的具体情况不一样，起居的时间也不能完全统一，但大体上考生应在早上6点到6点半起床，在晚上11点到11:30点之间睡觉为好 。考生的起居、饮食、娱乐、运动、学习都要在一定的时间内进行，这对保持良好的生物钟是非常有意义的 。
为了确保严格按照作息时间行事，我建议考生写出自己每天的作息时间表，几点到几点做什么都写的清清楚楚，并且严格地按照这个时间表去生活 。当然，在时间安排上要留有余地，不要满打满算，这样，就能确保生活作息时间表的实现，也就是说，确保能保持一个良好的生理节律与心理节律的状态 。
有的考生认为，高考还有几天了，用不着什么作息时间表督促自己，想做什么做什么 。其实那样不仅破坏了生物钟节律，而且不易使人进入考试状态，也有可能使考生忙忙碌碌或者闲得无事可做，这些都不利于情绪的稳定 。只有生活程序化，使人有条不紊地学习、生活才对考生稳定情绪、平和心态和保持考试更有益处和意义 。
第二要会复习
高考前三天还是要复习的，复习的首要目的就是巩固知识，巩固最基础最基本的知识，知识巩固了，手中有粮，心里不慌，心情自然会好 。复习的第二个目的是通过复习使自己进入考试状态 。
有的考生认为，考试前三天应该彻底休息，彻底放松，大玩一场，开心开心 。其实，那种做法并不好，彻底休息使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态，彻底休息不如练练手，热热身，找找考试感觉 。因此，考试前三天还要复习，那么怎么复习呢?
要严格按照高考时间学习与复习 。即上午9点至11点半复习语文和综合，下午3点至5点复习数学和外语，复习的内容每科最基础最基本的知识，这个时候就不要做新卷子了，也不要学新东西了 。能把高考试卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就达到了起码的成功 。
所以，考前只要巩固最基础最基本的知识就可以了，而且复习基础知识还能使考生增强考试的信心，稳定考试的情绪 。
第三要会睡觉
为了保持考生睡眠的生理节律，建议考生前三天每天晚上在11点到11: 30点之间睡觉为好，不要过早睡，过早睡眠效果不好，也不要过晚，一两点睡也不好 。而且考前三天如果考生睡觉时一时难以进入睡眠状态，要顺其自然，不要过多地考虑睡不好怎么办，越想越睡不好，越睡不好越是情绪焦虑，造成失眠与焦虑相互作用，形成恶性循环，对考生是极为不利的 。

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