5醒着又醒，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状 。这类人属于营血蕴热，平时多吃藕、槐花、绿豆、意苡仁等，用生地黄和冰糖泡水饮用也有很好效果 。
6 睡眠噩梦，睡不沉
从中医理论上讲，这类人属于营气不足，睡觉时整晚都反复醒来，白天精神不佳、健忘、注意力不集中，有时心慌 。在治疗上，主要以养血安神，多吃些?血的食物，如红枣、桂圆肉，阿胶等物品 。
中医之道不讲征服自然，而是顺天应时，当人的生活规律与自然规律相符，刚健康长寿，否则患上疾病，提前衰老 。
子时前，睡最养胆，
子时胆经最旺，子时前人睡是对胆最好的照顾 。再保护初生阳气，睡眠养阳，此刻睡眠应天时，最需要安静，最宜安然人睡，才能胆清脑清 。熬夜者会觉得此时最精神，那是阳气生发，长期下去就只能阴阳失调 。
丑时睡好养肝经
丑时肝经最旺 。我们要在熟睡的状态下 。肝藏血，是人的思维和行动要靠肝血支支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完全 。中医理论认为:人卧则血归于肝 。如果丑时不人睡，肝还还输出能量支持人的行动思维，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡，易生肝病 。
寅时肺经当令
寅时肺经最旺，这是养肺的好时机，肺还丑时把血液推陈了新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛 。寅时，有病的人反应强烈 。一般咳嗽总是在这个时间段，最好不要管他，来充分咳出肺之废气 。
卯时养护大肠经
卯时大肠经最旺 。这时早越活动一下方便排便 。肺气足了才有大便 。肺将充分的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴趣状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程 。
辰时让胃动起来
辰时是气血流注胃经的时候 。这时应该吃早餐，让胃进行消化 。一夜过去胃排空，此时进食可养胃，吃早饭不会身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气旺，胃的运化能力强 。如果不吃早餐，胃就一直分泌胃酸，时间久了就患有胃溃疡、胃炎等危险 。所以早上9点前要食用早餐 。
肝血燥热所致！
失眠是常见病症，表现为入睡困难，醒后不能继续入睡，睡眠质量差，多梦……
中医对失眠新思路
【中医有治疗失眠的好方法吗？如果有，有哪些？】调理五脏，调节情智，肝脾遵循昼夜节律 。友情提示一下，失眠不是一天两天造成的，长期身体亚健康，压力大不知道调解情趣和身体终究会造成大问题，重视身体亚健康

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