因为听音乐可改善自律神经功能，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能 。
研究小组从钢琴、小提琴和自然音源等构成的音乐中，选择适于预防疲劳和放松恢复的乐曲制成环境音乐专辑，并以20名健康人为对象，利用数值化装置测定他们在下班后听30分钟专辑音乐与无音环境下的疲劳、不安、睡意、忧郁等主观情绪 。
结果发现，被测试者在听音乐时主观情绪发生了较大变化，主观疲劳感减轻，慰藉、放松情绪变动较大 。环境音乐对循环系统自律神经功能的影响为心跳显著减慢 。
音乐能够陶冶情操缓解压力，还能，预防慢性疾病的发生 。然而，音乐的好处却不仅如此 。吃饭时听音乐能够增加食欲促进消化，饭后听音乐对身体也是有帮助的，医书中说“脾好音乐，闻声即动而磨食 。
道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧 。
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人有个体差异，有些人听音乐可以尽快进入睡眠状态，这种用音乐治愈睡眠的作用在科学界得到了证实，现在国内外的医学研究者用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效果 。

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失眠对于我们的身心健康都造成不小的伤害 。人在失眠时会出现焦躁、头晕、兴奋等症状 。如果出现这些症状，不妨听听音乐，音乐对人的身心具有调节的作用，不同的音乐的风格、节奏、旋律、音色及音调对人能产生不同的影响，会让人情绪兴奋、抑制、安静、镇痛等 。音乐不同的频率对人的大脑皮层产生效应，能调节分泌，促进血液循环，调整肠胃变化，加速新陈代谢，改变人的情绪和身体机能 。由于以上原因，选择一些舒缓、抒情、轻柔的音乐对于治疗失眠非常有效 。如《春江花月夜》、《苏武牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等有镇定安神的作用；《二泉映月》、《军港之夜》、《宝贝睡觉》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用；《光明行》、《步步高》、《春天来了》、《喜洋洋》、莫扎特的《第40交响曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等对抑郁性失眠有帮助......

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用音乐治疗失眠方便操作，简单易行 。需要注意的是：一是声音不要太大，让人能听到即可，声音过大，反而影响睡眠 。二是时间不宜太长，最好在熟睡之后能停止播放，以达到最佳睡眠状态 。

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您听音乐时睡着过吗？音乐对您的睡眠有作用吗？欢迎交流！
音乐可以影响细胞活跃度，催眠曲之类可降低活跃度！欢快的音乐可提高活跃度！沉静的音乐可以稳定活跃度！
音乐对人的身心具有调节的作用，不同的音乐的风格、节奏、旋律、音色及音调对人能产生不同的影响，会让人情绪兴奋、抑制、安静、镇痛等 。音乐不同的频率对人的大脑皮层产生效应，能调节分泌，促进血液循环，调整肠胃变化，加速新陈代谢，改变人的情绪和身体机能 。由于以上原因，选择一些舒缓、抒情、轻柔的音乐对于治疗失眠非常有效 。如《春江花月夜》、《苏武牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等有镇定安神的作用；《二泉映月》、《军港之夜》、《宝贝睡觉》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用；《光明行》、《步步高》、《春天来了》、《喜洋洋》、莫扎特的《第40交响曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等对抑郁性失眠有帮助

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