奇亚籽和兰香子都是比较健康的食材 ， 很多人会用来作为减肥保健的食物 ， 但是这两种食材长相十分相似 ， 那么我们需要怎么区别这两种食材呢？奇亚籽和兰香子可以一起吃吗？
奇亚籽和兰香子的区别
品种不同
奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似 ， 但是是不同品种 。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子 ， 而兰香子是罗勒之成熟果实 。
产地不同
奇亚籽原产于墨西哥 ， 是印第安人的主食 。兰香子原产于印度 ， 现在在亚洲热带区和非洲都有种植 ， 可入药 。
口味不同
奇亚籽可以直接嚼服 ， 味道香醇 ， 泡水饮用味道更佳 。兰香子主要是用来作为调味料或者辅食的 ， 需要经过泡发食用 ， 味道偏淡 ， 香味不浓 。
外观不同
奇亚籽的外观呈椭圆 ， 表面光滑 ， 颜色从米黄色到深咖色 ， 表面带有大理石纹脉络线 ， 有黑白奇亚籽之分 。而兰香子通体黑色 ， 梭形 ， 尖端有白点 ， 无光泽 。
膨胀速度不同
奇亚籽相较于兰香子来说膨胀速度要慢上很多 ， 兰香子在一分钟之内就可以膨胀起来 ， 可以看到外层半透明胶质 。
奇亚籽和兰香子可以一起吃吗
可以一起吃 。
奇亚籽和兰香子是可以一起吃的 ， 两者是没有搭配禁忌的 ， 两种食材都是可以用来泡水喝的 ， 而且兰香子本身就可以用作调味或者是配料使用 ， 奇亚籽的味道和香味都比较好 ， 两者一起搭配来食用是可以的 。
奇亚籽的正确吃法
每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中 ， 加入300ml的水中搅拌 ， 静置5分钟左右 ， 待奇亚籽泡发成糊状后 ， 就可以直接食用了 ， 若是觉得味道比较淡 ， 可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料 。
小贴士
奇亚籽每天的食用量在10-15g左右 ， 一天吃1-2次即可 ， 不宜过多食用 ， 以免导致消化不良 。
兰香子可以天天吃吗
视情况而定 。
【奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽和兰香子可以一起吃吗】兰香子属于一种中药材 ， 性味甘辛、凉平 ， 具有治目赤多眵 ， 拳毛倒睫 ， 目翳的功效 ， 对于有适应症或者是身体健康的成年人来说 ， 每天适量喝一点是具有一定的保健作用的 。虽然说具有一定的保健作用 ， 但是由于兰香子性味凉平 ， 长期饮用可能对于身体虚弱是人群来说不太友好 。

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