哀悼40多岁的同事冬泳发生脑出血去世，平时哪些运动存在生命危险，如何预防？ _经验常识

其实，我很渴望死亡的意外，这样没有痛苦，与其在医院里不如意外的离去！人生总是要离去的
众所周知，运动能起到强身健体，提高人体的身体素质，也能使个人的气色有所改善的作用，但是在运动的时候，同时也会有安全隐患的存在，比如有时候在看新闻时，我们会看到有些人发生了运动猝死的情况。那么，平时哪些运动存在生命危险，应该如何预防呢？

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事实上，很多的运动都存在着威胁生命安全的问题，尤其是在剧烈运动后，很多的身体较为虚弱者，进行了长时间的剧烈的运动后，当突然停下来时确实会有诱发生命危险的情况。
因为剧烈运动骤然停止时，人可能会出现胸口阻塞、呼吸困难，然后视力开始模糊，还有恶心、想吐的感受，即便可以听得到声音，不过会有声音好像在很远的感受，如果情况严重者，可能会发生昏迷、血压降低、抢救不及时猝死的情况。
所以有些的足球或篮球运动者在剧烈运动后或运动中，会出现了昏迷或死亡的情况，而且持续发生的时间非常短，大概几十秒，就可能会死亡。
在现实生活中，其实也有部分人由于健身不当或其他因素，而发生运动猝死的现象，现在的发生率都还在不断的提高中。

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如果要说具体有哪些运动存在生命危险，那么就包括有马拉松、篮球、足球、慢跑、滑雪以及各种极限运动等。
不过比较幸运的是，人体出现运动猝死的风险还是比较低的，所以大家也不用过于担心这个问题，平时注意一点就好了。
其实运动的风险和人体的运动的强度有很大的关系，运动的强度越大，发生的风险就更高，所以在进行运动前，应该对自己的承受能力有一个准确的判断。另外，也最好遵循以下几点建议：
1、不可突然停止运动
进行了剧烈运动以后，应该要避免马上停下来，要做的应该是减慢速度，然后在徐徐的停下，有助于身体逐渐冷却，使体内对对血液和氧气的需求慢慢降低，让剧烈跳动的心脏可以逐渐缓慢下来。

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2、选择适宜的时间运动
若平时身体较好者，早上的时候可以运动，不过患有疾病者，建议在下午4点以后再进行运动，不过当室外温度高达32度以上，可以在室内运动。
3、实时调整运动计划
经常运动者，应该根据每天的运动状态来适时调整运动量，如果某天状态较差时，可以减少运动强度。而若是刚开始运动者，当感到比较疲惫的时候，就应该停下来了，不要过于勉强自己。
4、运动前要适当进食
进行运动前，适当的吃一些食物，有助于抵抗运动时的饥饿感，还能起到减少出现低血糖、头晕、心慌等情况。另外，运动前也要适当的摄入水分。

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