一、如果家里人很多，我会选择个人少地方一个人待会 。
前几天因为孩子不好好学习，我心情不好 。就一个人背了个包，带了一杯水和一本书，去楼下小树林里坐了一上午，一边看书，一边平复心情，一边思考该怎么办？随着时间一分一秒的过去，我竟然自己开导了自己 。
二、如果家里就我一个人，我会选择拉上窗帘，躺床上睡它个天昏地暗 。
躺床上很踏实，容易让因难过而紧张的心情放松下来 。想睡多久睡多久 。醒了之后身体特别舒服，大脑得到了充分的休息，不好的心情也随之消失了 。
三、如果时间是晚上，我一般会选择跑步 。
我有晚饭后散步的习惯 。如果心情不好，我就把散步改为跑步 。一圈、两圈、三圈……一直跑到自己累得浑身没有一点力气，脑子里除了急促的呼吸什么也没有 。在大汗淋漓的酣畅中，不好的情绪早已被抛之脑后，消失的无影无踪了 。
综上所述，这三点说得基本都是发泄，适用于心情特别不好的时候 。如果只是淡淡的失落与忧伤，我会选择通过看书、听音乐、喝点小酒或者享用美食等来调节 。
希望我的回答能对你有所帮助！谢谢！
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预备，唱：每一次难过的时候，独自去看一看大海，总想起身边走在路上的朋友，有多少正在疗伤 。让我们干了这杯酒，好男儿胸怀像大海，经历了人间百态世间的冷暖，这笑容温暖纯真……
心情不好的时候，人最希望别人的关心，却又拒绝他人的关心 。
我觉得最不可取的就是一个人闷在屋里，不管你是看电影，听音乐还是睡大觉，都不那么好 。
相反的，应该走出去 。
好多次我在心情低落的时候，走出去溜达，外面的风景能够让人的视野开阔，心情也跟着平静些 。特别是走在热闹的街市上，两边各种卖菜，卖小吃的，叫卖嘈杂声音入耳，每个人都在努力的生活 。每次看到这样的情景，我就会感动，自己遇到的事怕什么，大家不是都在努力吗？
这就是生活啊，这才叫生活啊，就是这么普普通通的努力着 。
没有那些远大的目标，那些实现不了的诗和远方，就在身边，普普通通的，一点一滴的活着 。
把目光收回来，就很治愈了 。
当然，最后再买点好吃的 。
【你心情不好的时候，怎么发泄的？怎么调节？】睡觉，
因为梦境能释放大部分情绪，睡一觉醒来又是一条好汉 。
立即把自已身上大量的负能量转送给十分需要负能量的人物享用即可=我的心情就会立马又阳光灿烂了呀,而且这么玩游戏都不必花费一毛钱,更美好的事实是:接收到我转送的巨额负能量人士均不会去投诉我呀!
您好，我心情不好的时候一般都是吃吃喝喝，发发呆，看电视，想想自己的不足，再或者就是跑步运动了 。
各种吃喝玩乐，不过线 。做自己该做的，不把情绪发泄于他人
当心情不好的时候，我有三种发泄方法，还是特别有效果的，并且是屡试不爽！三种方法只选择其一，如果觉得还是开心不起来，那就继续下一种！
一，去超市买各种奇葩小食品
去大型超市里买各种稀奇古怪的小食品，平时没吃过的，来个大搜索，国产的，韩国的，日本的，新加坡的，瑞士的……只要是新面孔的我都来上一点 。
往往这个办法过后就会好很多了！看着那些食品精美的包装，想象着它们的味道，过程比吃到的时候还享受 。
有时候我都怀疑自己是不是定期的馋嘴病发病了呢？果然吃到嘴里，口到病除！
二，去公园里看植物和动物

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