你心情不好的时候，怎么发泄的？怎么调节？ _经验常识

你提的这个问题，让我浮想联翩。现在退休了，无官一身轻，烦心的事也少了。在我上班的时候，局里有100多人，又监督管理着上百个单位的物价收费，矛盾错综复杂，每天都会遇到不少烦心的事。当我心情不好的时候，下班后我常常驱车来到五公里外的商丘古城，坐在几千亩浩瀚的古城湖畔，点上一只烟，顿时心情放松下来。对着碧波荡漾的湖面，有一种面对大海的感觉，使人感到自己胸怀的狭小，顿觉心胸开朗。再望望湖边五百多年的古城墙，历史的沧桑感油然而生，令人感觉岁月的流逝与个人的渺小。自已遇到的这些烦心事，比起古城内当年那些朝廷重臣经历的宦海沉浮，简直九牛一毛，不值一提。岁月匆匆，人生无常。芸芸众生，熙熙攘攘。人世间这些琐事，又有什么值得斤斤计较，心烦意乱呢？
我这种在心情不好的时候，放松心情，发泄郁闷的办法，不知道能否对你有所启发吗？
将近六年的时间，我经历了人生中，最痛不欲生的不知其何因的，被邻居无缘无故的伤害，乃至其致我死地而后快，把我自酿的红酒放了砒霜，把煤气总管后揦开，恨不一时炸死我，甚至把我新装修的家，全毁成一旦，私闯我民宅肆无忌惮的盗窃，达三年半之久，造成我经济上的损失非常惨重，给我精神上也造成了无法挽回的伤害，我被邻居置于死地而后快，这位邻居还是我的老邻居，而且我甚至掏心掏肺的对他家好，我的付出换来的竞是如此的仇恨，灭绝人性的仇恨，还让朋友恨么把我杀了，理由怕我报复他家，我还真不知道，这世上还有如此恶毒之人，他们颠覆了我对人的认知，他们也改变了我人生的轨迹。
所有的一切的伤害全归于，一个72岁的老婆，他是看上了我的前任男友，为了达到她的目的，来挑唆我的老邻居造成了一系列的恶果，一切真相大白之后，她的后果更是不堪，这就应验那句害人必害己的真理，我直至今天我也不明白这一切为了什么？用精神分裂症，用癔病来逃脱罪老婆的罪行吗？显然是不可能的，她有儿子，她儿子是她的监护人，理应承担法律的一切后果，我期待着，这一天正义的到来，这是一个法制的社会，法治的国家，绝对不允许任何一个人去践踏法律的尊严，去给她人造成一生的，无法弥补的精神伤害。
直至现在的我，丝毫没有逃脱他（她）们的阴影，痛苦郁闷笼罩着我，我竭尽全力的去说服着自己，去禅意，去诵经，去冥想，去听舒缓的音乐，去唱歌，去写作，去抒发自己郁闷的情绪，来调节自身，烦躁的情绪，时常告诫自己要好好的去活，要争取一个好的身体，来打这场歼灭战，从我做起，我要改变社会上的，所有一切不公等现象的发生，因我们的后代需要一个，和谐，完美的充满温暖的社会，所发生的一切恶势，也许是上天交给我，一个最重要的任务，我应履行的去发挥我的作用，去完成这重要的使命。
本文作者也是亲历者，履历：天津大沽炮台首将罗荣光的重孙女。
作者：圣女仕途辉煌
我会听几首伤感的歌，然后去冲凉，一边冲凉一边哭，我喜欢花洒的水在我头上落下，顺便带走我的泪水
我会拿自己跟条件不如我的人比较，我会想想那些环卫工人，工地里的工人，捡垃圾的人，反正哪个比我差我就跟哪个比
我也会想些美好的事，一些令自己愉快事情，想想父母的宠爱，兄姐的关心……一般没多久，我就平静正常了
我是专注情感领域的素颜，很乐意回答你的问题！
人生在世，“不如意事常八九，可与人言无二三” 。那么心情不好的时候，怎么发泄，怎么调节，我是这样做的：

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