主动帮助了别人却不快乐，我认为是因为自己对于帮助别人，报有一种“别人必须给予相应的回报”的期望 。因为有了期望，当我们被帮助的对象没有给予回报或者并未给予感谢，所以自己就会不快乐 。
我认为改变这种状态，首先应该调整心态 。我们帮助别人，并不是为了他人的回报 。而是出于自己内心的善念，为了得到内心的安定 。别人是否回报是别人的事情 。人在做，天在看，存善意，做善行，相信也会有好的福报 。
其次，要考虑我们帮助别人的方法是否合适 。有时候可能我们是出于帮助他人的初心，结果反而伤害了他人的自尊心，自然不会有好的效果 。
最后，做感动人的人，说让人爱听的话 。做了好事就说出来，让别人知道你做了好事，而不是闷头去做 。这样自己做好事也没有动力，不利于良性循环 。
问答中的这一现象经常会出现在我们的生活中，我们需要做的是智慧、有爱地去帮助别人，帮助别人的同时，不要委屈了自己 。
看来这个帮助不是很轻松噢，你或许牺牲了自己的时间或者利益，又或者你帮助别人，并没得到你想要的结果，哪怕是句谢谢，所以不快乐了，吃一堑长一智了，祝好 。
是否帮助背后的有份期待没被满足呢？
可能原因：这是因为你的需求不能满足自己的基本要求，这样你帮助别人时，因为自己的需求还没得到满足，对帮助别人收获的幸福感就会很弱 。
有一个心理学理论叫马斯洛需求，他将人的需求分为五部分，从下往上依次是：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求 。
如果一个人同属缺乏食物、安全、爱和尊重，那么他最迫切收到的就是食物，其它的需求就会显得不那么重要 。这种情况下，人的全部注意力都会放在吃上，那么其他的获得感就会相对的较弱 。
姑且将帮助他人当做实现自我价值层面，如果你在帮助别人的过程中没有获得开心的感觉，那么也许是因为你的较低层级收获感不足，比如没有收获足够的安全感，或者是得到足够尊重 。

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解决这个问题最好的办法就是暂停帮助别人的工作，从源头区寻找自己丢失的层级 。
比如你发现你在帮助别人的同时，发现对方竟没有给你足够的尊重和安全感 。那么这段帮助就可以暂停了 。
又好比你性情烦躁，感觉无处发泄，有没有办法找到源头，此时你需要的也不是引人自己的脾气，去帮助别人解决问题，而是先解决自己的需求，缓解内心焦躁 。
主动帮助别人，绝对是一个很值得赞扬的事情，但是如果不能准确把握自己的需求心理，盲目的拉高期待，就会导致自己陷入迷，觉得帮助别人也不能使自己收获快乐 。
所以把握好自己内心需求，掌握尺度 。
以上是我的全部答案

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首先要明确帮助别人不求回报，帮助的对方是否是善良的 。帮助别人只要是自己发自内心的那它就是阳光快乐的哪怕是被帮助方有误解 。因为被阳光照耀过的地方总会感受到温暖的 。哪怕是短短的那一刻！
我遇到过这种事，我遇到过更过分的事 。我帮助别人，别人不报，然后反过来伤害我 。现在想想也可怕……
给一些建议：首先，认清应该帮助谁，谁不应该帮助，帮助那些知道如何报答或将要感激的人 。这就是为什么你应该帮助那些显然认为你应该帮助的人 。在某些情况下，不管是好是坏，都尽可能提供帮助吧……

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