为什么健身之前能做6个引体向上，开始健身一个星期之后却一个也做不了了呢？ _经验常识

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这种情况应该是训练过度造成的。健身初期加大强度刺激肌肉，给身体造成“伤害” ，再恢复提高，达到更高的水平！
引体向上是锻炼身体的经典训练动作，它会对上肢肌群，特别是肱二头肌、背阔肌等拉力肌群已经的刺激更为突出。对于一般人来说，引体向上是比较难的。但体重较轻且力量基础比较不错的人，是能够完成几个的，题主就是这样的人。

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在接触健身时，身体肌肉被刺激到就会超量恢复，随着一次又一次的训练提高肌肉力量。健身刺激后肌肉会酸痛，状态就会下降，之前的动作就会变得困难。所以，题主在一周的训练后引体向上就很困难。
除此之外，题主的体重变化也会影响引体向上的完成。因为这个动作考验相对力量，对体重有所要求。体重越大，难度越大。

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还有，每个动作都有特定的运动发力技巧。引体向上是多关节的复合型训练动作，对肌肉协调性有要求。当一段时间没有训练后，动作就会变得陌生。
所以，题主继续健身即可，但要注重引体向上的训练。它是非常有价值的训练动作，对于长久进步意义非凡。
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有两种可能性，第一是肌肉疲劳，第二是体重上升。
以前你可能只做引体向上，然后身体适应了这个负荷。但是当你去健身房后，你可能什么动作都练，每天都去健身房。这个时候的训练量远超过去的6个引体向上，身体就会开始疲劳，因为这已经超过以前的负荷。
再加上你可能并没有合理的饮食来帮助肌肉恢复，所以肌肉的恢复速度会很慢。
这也是为什么你健身一星期后却一个都做不了。
第二则是体重上升。
由于引体向上是以自重的方式来完成的，所以体重越大的人越难做引体向上。但是考虑到一个星期这短短的时间，我认为这个可能性微乎其微。
你这种情况因该是疲劳引起的，一个星期的训练，给予的肌肉很大的刺激，破坏了肌原纤维的结构和形态，再加上代谢产物的堆积比如乳酸，以及肌细胞PH值下降，会使肌肉的功能出现暂时性降低的现象

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【为什么健身之前能做6个引体向上，开始健身一个星期之后却一个也做不了了呢？】根据训练适应原则和拉马克原理（既用进废退），肌肉会逐渐适应你给予的强度刺激，从而适应它，使肌肉得到生长（既肥大），一段时间后如果强度不增加或者说负重不加大，锻炼得到的效果会越来越差，因为你得机体越来越适应这个刺激，比如引体向上通过系统训练后你能达到12个但是想再突破就得加大负荷，所以一段时间的训练后你得加大符合，重新开始训练，给予肌肉新的刺激，从而得到新的适应，获得理想的适应性训练效果

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