早晨人的生物钟从睡眠到清醒过渡，此时的交感神经处于兴奋状态，而跑步等有氧运动会加大这种兴奋，容易引发心脑血管疾病 。
【空腹晨练是否会损害身体健康？有什么科学依据吗？】世界卫生组织统计数据表明，全球范围内清晨死亡人数占一天总死亡人数的六成 。清晨不单单是心脏病的高发时段，更是猝死的高峰时段 。许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关，像心肌梗死、心源性猝死、及脑卒中等都高发于清晨 。
流行病学调查显示：约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍 。
所以你如果准备开始要在早上运动的话 。一定要先了解自己身体的健康状况 。最好是去医院做个全面的身体检查，不是有什么特殊的训练目地，也没有必要增加损害健康的风险吗？
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