4.多参加文体活动
尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等 。可以参加不同形式和内容的社会活动，丰富自己的业余生活，以免太单调乏味 。
5.规律作息
合理安排自己的时间，规律作息，保持健康科学的生活规律是防止抑郁、失眠等问题出现的办法 。按时作息，保证睡眠时间，休息好了有助于患者抑郁症的恢复 。
6.饮食疗法
饮食辅助治疗抑郁症，研究发现，多吃富含叶酸、硒和色氨酸的食品，如深海鱼、各种坚果、菠菜、动物内脏等，有助于抑郁症的恢复 。
患有抑郁症后应当立即从遗传、心理、生化等角度进行调查，并注重调节神经内分泌、生物节律变化和其它疾病影响的抑郁症病因，这样才能尽快的回到原有的正常的生活轨道上去 。希望所有有此烦恼的人都可以尽快摆脱抑郁症的束缚 。

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