生活中很多菜打成汁其实是有效通便的，比如芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、菠菜汁、胡萝卜汁等等 。这些食物在榨汁可以缓解便秘，因此有便秘的人群可以在平时饮用一些，都有不错的效果，可以让自己的排便恢复正常，自己要多喝一些温开水，改掉不良的饮食生活习惯，多吃一些粗纤维的食物，如果是比较严重的便秘则要尽快去医院进行治疗，以免出现更严重的后果 。
谢谢邀请：回答，什么菜可以打汁通便？很多菜都可以打汁通便，莲藕打汁，芹菜打计，白菜打汁，蕃茄打汁 。
苹果打汁都可以邦助消化通便的 。白菜打汁，煮水喝，利尿又通便，经常煮食，如果经常便秘，苹果打汁，效果也不错 。
每天一个苹果打汁，到几碗水，煮水喝，凉了就喝一小碗，每天喝完，第二天，又打汁煮水喝，总之要喝新鲜的汁，不能喝隔夜汁 。莲藕打汁，做法也一样 。
芹菜打汁，也是一样的做法，跟据各人喜欢的蔬菜，水果打汁，煮水喝，经常食用一段时间后，整个人都会变得神精气爽，便秘就可以看到明显的改变与改善，或逐渐好转 。
便秘一般是饮食不规律，喜欢吃盐重，辣的抄菜，还经常久座，不爱运动，久儿久之，形成了便秘，如果要从根夲上解决便秘的问题，不光蔬菜，水果打汁喝，还要在饮食上，控制好饭菜，少吃盐重，辣的抄菜，多食清淡口味的菜，平常加强锻炼身体，多运动，从而更好的调理好便秘！
芹菜吧
【什么菜可以打汁助通便？】黄瓜芹菜胡萝卜
吃红薯通便
像高丽菜、胡萝卜、黄瓜、菠菜这些都可以打汁喝，比如菠菜里含有维生素和纤维素，可以润肠，加上些水果口感会更好 。当然平时的生活习惯也要做好，才能改善 。
很多菜都可以治便秘
一、西红柿,酸甜可口,丰富的维生素和番茄红素也是非常有营养的,西红柿对肠道的蠕动具有促进作用,多吃西红柿能够美白、防紫外线,还能够改善便秘 。
二、芦笋,芦笋低糖、低脂、高纤维,非常有利于减肥,芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维可以让粪便松软,容易排出体外,芦笋中的叶酸含量是很高的,这有助于胎儿神经管的发育 。
三、韭菜,韭菜含有粗纤维比较多而且比较坚韧,不容易被肠胃消化吸收,能够增加大便的体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到日常通便的功效 。
四、白萝卜,白萝卜生吃可以促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可以促进胃液分泌,调整胃肠功能,所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动 。

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