吃哪些果蔬能减肥？仅仅是吃果蔬是达不到减肥目的哦，不担果蔬任何的食物都不能直接打到减肥的效果，健康饮食的同时还需要配以合理的运动 。
但是果蔬是减肥过程中不可或缺的一部分，所以单拿出来讲讲吧 。

首先，减肥需要减少摄入量，饭前吃果蔬可以有很好的饱腹感，这样你就可以少吃饭 。
那么那些果蔬比较好呢 ？
番茄
不仅可以生吃，还可以炒菜用，味道也很好 。建议还是生吃比较好 。

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香蕉
脂肪量很低且含有丰富的营养，吃法还有很多种呢

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菠菜
吃菠菜可以促进血液循环，将新鲜的氧气和养分送到全身

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苹果
卡路里低，并且还容易饱腹的哦

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黄瓜
卡路里超低，而且还能美容养颜排毒，爱美的女生最爱了，吃不完的还可以做个面膜

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切记！草莓，西瓜这种高糖分的千万不要吃了，吃一片西瓜等于吃了6颗糖 。
切记！草莓，西瓜这种高糖分的千万不要吃了，吃一片西瓜等于吃了6颗糖 。
切记！草莓，西瓜这种高糖分的千万不要吃了，吃一片西瓜等于吃了6颗糖 。
要想通过果蔬达到减肥的目的，那么所选择的果蔬必然是低热量的，若是具备一些去除脂肪的功效就更好了 。
先来看一下有减肥效用的蔬菜:
1茎叶类:白菜、芹菜、菠菜、生菜、荷叶
2根茎类:白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋、洋葱头
3瓜果类:冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、苦瓜
然后是有减肥效用的水果:
苹果、香蕉、奇异果、提子、柠檬、柑橘、番茄、猕猴桃
【吃哪些果蔬能减肥？】减肥要合理，注意营养的平衡，多种搭配效果是最好的 。

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