我们的睡眠质量好坏也就决定了我们气血是否充盈 。所以长期有失眠问题的朋友们 ， 自然气血就不会特别旺盛 ， 而且免疫力和其他人相比也就更低一些 。相信大家都希望可以在晚上美美的睡上一觉 ， 而不是翻来覆去的整夜失眠 。因此我们应该要重视失眠这一问题 ， 尤其是那些因为失眠导致气血亏虚 ， 第二天昏昏沉沉的朋友们更应该努力让自己的睡眠质量得到改善 。

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女性的身子骨比较就比较单薄 ， 如果又长期经受失眠问题的影响的话 ， 很容易出现气血亏虚的问题 。所以平时一定要注意给自己补气补血 ， 尤其是在生理期的前后几天可以多吃一些阿胶、桂圆、红糖之类的食物 ， 我们的气血足了 ， 睡眠质量也就能提高了 。

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如果因为失眠多梦 ， 而导致气血亏虚的症状比较明显了 ， 甚至会影响到第二天的正常生活的话 ， 建议患者去咨询一下医生 ， 可以考虑服用一些有安神助眠作用的药物 。入百合枣仁茶等 ， 其中的桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 有良好的滋养补益作用 ， 加上枸杞子补足肾气 ， 减少工作产生的疲劳感 ， 另外百合帮助安神清心 ， 气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠 ， 这个时候适当的摄入百合 ， 有助于安眠 。通过这样让自己入睡时间尽可能的有所增加 。同时像是进行专业的针灸或是推拿按摩 ， 也能改善失眠的问题 。

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长期的失眠气血亏虚 ， 还有可能会导致贫血等诸多疾病 。所以我们一定要重视失眠这一病症 ， 在睡觉前可以放上一些有安神作用的熏香 ， 对于手脚冰凉的女性患者 ， 最好是在睡前先用热水泡脚 ， 等血液循环之后再睡觉 ， 能更快的入眠 ， 睡眠质量也会更好一些 。

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失眠其实大多都是由于我们的心理原因导致的 ， 如果长期处于失眠困扰的话 ， 就应该思考是否最近的精神压力过大了 。而且已有气血亏虚问题的朋友们 ， 平时一定要多吃补血的食物 ， 避免贫血 。
咱老祖宗有留传下来一个古方 ， 效果很好 ， 你不妨来试下
原料组成：
龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收） ， 10:1的比例进行配备
功效：
补血 ， 益气 ， 安神 ， 改善睡眠 ， 益脾胃 。
血虚气虚 ， 面色差 ， 易疲劳 ， 心悸 ， 失眠多梦 。
【请问下有没有治气血亏虚的偏方？】产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济 ， 思虑过多 ， 血虚气虚亚健康男性 。失眠健忘 ， 体弱易病老者 。

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