【多吃牛油果，有减脂、保护心血管等各种好处吗？】牛油果又叫鳄梨，是一种水果，它既跟“牛油”无关，也区别于普通的“梨”，只是看热量，就高得有个性 。

文章插图
牛油果的营养怎么样？从营养上来说，与其他常见水果相比，牛油果最明显的特点就是脂肪含量非常高，为15%左右，而大多数水果的脂肪含量通常在0.1%-0.5%之间 。

文章插图
除了高脂肪，牛油果还含有比较丰富的B族维生素、膳食纤维、钾、镁等营养素，以及多酚类等成分 。例如，牛油果中维生素B1、维生素B2、钾的含量，分别是梨的3.5倍、2倍、6.5倍左右 。多吃牛油果，有减脂、保护心血管等各种好处吗？有人认为多吃牛油果有减脂、保护心血管、抗衰老等各种好处，理由基本都是在讲牛油果中的脂肪酸组成有多健康 。例如，说多吃牛油果能减脂，这是没有的事，增肥倒是真 。

文章插图
因为即便是牛油果中的脂肪，依然改变不了它每克产生9千卡热量这个事实，多吃油脂就意味着多摄入能量，过多的能量堆积会造成超重甚至肥胖 。总之，吃了牛油果，就要少吃其它油脂 。

• 苹果的营养价值高吗？
• 淘宝上的减脂机真的能有效果的减肥吗？
• 非洲为什么会有两个刚果？
• 吃哪些果蔬能减肥？
• 铁树果的功效与作用有哪些？
• 人是猿猴进化的还是被造出来的？如果真的是进化的，为什么现在猿猴进化不了？
• 如果我国的新冠疫苗研制成功应不应该免费给中国人接种？
• 如果丢失宝宝的照片怎么办？
• 体测没过没毕业证吗 体测没过拿不到毕业证
• 如果有一天你发达了，你打算如何报答家乡？