皮肤干燥有几种 ， 内分泌失调 ， 肠胃炎 ， 和饮食搭配 ， 大多是缺维生素B族 ， 饮食搭配 ， 和内分泌失调最主要的 ， 得看医生调解内分泌 ， 阿弥陀佛 ， 仅供参考
皮肤干燥更多的是和皮肤屏障功能受损有密切关系 。以下为常见的破坏皮肤屏障功能的行为：
1、使用错误的护肤品 。
2、频繁去角质、过度护肤都可造成角质层损伤从而伤害皮肤屏障功能
3、没有严格注意防晒
4、经常熬夜不睡眠或睡眠质量很差
这对皮肤屏障受损引起的皮肤角质层持水力下降 ， 皮肤容易干燥缺水 ， 肤色暗沉等问题 ， 最关键首先是停止上述的伤害行为 ， 再使用温和安全的修护皮肤屏障的保湿产品 。比如含有神经酰胺 ， 植物固醇、水解蛋白、植物抗氧化成分、大小分子保湿剂的产品 。
维生素对皮肤细胞的营养也有很重要的意义 。比如缺乏烟酸（VB5）是一种水溶性维生素 ， 如果严重缺乏会引起糙皮病 ， 临床特征包括：皮炎、痴呆、腹泻 。盐酸缺乏引起色素沉着、角化、脱皮性的皮肤损害 。
成人一般对烟酸的需求请看下图
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烟酸含量较高的食物包括：谷类食物、鸡肉、金枪鱼、蘑菇、牛肉等 。一般不容易缺乏 。
缺乏B12会使用红细胞发展为巨幼红细胞性贫血 ， 由于人体需要大量的红细胞输送氧气和营养物质 ， 因此如果贫血 ， 也会对皮肤的肤色和健康造成影响 ， 因为皮肤好必然要有足够的营养和血红蛋白的参与 。
素食者容易出现B12的缺乏 。B12的主要来源为肉类（禽畜鱼肉类）、动物内脏、贝壳类食物及蛋类 。
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叶酸缺乏也会导致巨幼红细胞性贫血 ， 而且对于孕妇而言必须通过口服补充剂 ， 保证胎儿的神经管发育健康 。由于叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果中 ， 尤其以绿叶蔬菜含量最高 ， 可是经过高温烹饪非常容易破坏 ， 所以孕妇在整个孕期都需要额外补充 。
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VC（维生素C）能促进胶原组织的合成 。胶原细胞是体内的结缔组织、骨、毛细血管的重要构成成分 。如果缺乏VC ， 羟化酶的活性下降 ， 胶原纤维合成受阻 ， 使伤口的愈合缓慢 ， 血管脆性增强 ， 牙齿也容易松动 。另外VC也参与人体的造血机能 。因为VC可促进食物的铁在消化道中处于亚铁状态 ， 提高身体对铁的吸收 。还具有将叶酸变成活性型（四氢叶酸）的能力 ， 对预防巨幼红细胞性贫血有重要意义 。
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维生素C主要食物来源为新鲜蔬菜和水果 ， 含量较丰富的是辣椒、菠菜、油菜和花菜 。新鲜的奇异果、橙子、沙棘果、酸枣含量也很丰富 。
一般来说 ， 只要我们均衡饮食 ， 维生素一般都不会缺乏 。以下推荐中国膳食指南可指导成人每天的饮食总体方向 ， 只要您按照指南吃饭严格落实一般不会容易缺乏维生素 。
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