四个月大的宝宝，老是睡反觉，怎么跟他玩，才能哄睡他？ _经验常识

首先四个月的孩子总睡反觉，是不用担心的。
睡反觉原因呢，可能就是白天宝宝睡得时间太长，长时间睡反觉会让宝宝产生一种错觉，白天应该睡觉，而晚上是玩耍时间。
想要改变这种现状也是很简单的。
四个月大的孩子白天还是需要睡眠的，但不要超过3个小时，让宝宝上午一觉，下午一觉，白天睡觉的时候，不必给宝宝太多的程序，睡觉的时候可以适当拉一下窗帘，比如上午睡眠时间一个小时就可以，到时候我们可以叫醒宝宝，跟她做游戏，播放她喜欢的歌曲，下午也是同样，到时间就把宝宝叫醒，陪她玩耍。
还有白天尽量让宝宝活动量大一点，像你4个月的宝宝，应该会抬头翻身了，宝宝趴着的时候，大人把手放在宝宝脚后面，让宝宝借力爬行，宝宝白天活动量大，晚上睡眠质量就会好很多。
宝宝白天黑夜混淆，妈妈应该给宝宝建立一套睡前程序，安静地游戏，读绘本，洗澡，换睡衣，舒缓的音乐，轻拍宝宝，并关灯。
你家宝宝是一直睡反觉还是最近几天才开始睡反觉的？如果是最近几天的话，可能是遇到了生长高峰期只要坚持按照原来的睡眠习惯哄睡，就能调整过来，问题不大。
如果一直睡反觉，那你真的是辛苦了，宝宝4个月了，应该有自己的作息规律了，规律正常的宝宝，这个时候晚上已经可以睡6小时整觉了。

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宝宝的作息规律调整需要3~7天，需要坚持，才能得到改变。可以用“抱起~放下”这个方法调整。
简单来讲，从宝宝打哈欠开始做哄睡的准备，把他放在床上，侧身，轻拍后背哄睡。
如果他哭，就把他抱起来拍后背，一旦停止哭泣，立即放下拍后背，一刻也不要停留，告诉宝宝现在是睡觉时间，你要睡觉了。
但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。
这个方法正常需要20分钟左右，但如果宝宝的睡眠习惯调整比较大的话，可能需要1小时，甚至更久的时间。

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如果你的抱起~放下法做的正确，他哭的时候抱起来，哭声一停立刻放下来，最终他会平静下来。大哭之后很容易睡意来袭。我们要继续把手放在孩子身上。你的手的重量加上语言上的安慰会让宝宝感觉安全。不要拍、不要嘘，不要离开房间……直到你看到他进入了深度睡眠。
抱起~放下法是向孩子保证，让他安心，慢慢灌输新人。它并不能预防孩子哭，但是可以防止孩子产生被抛弃的恐惧感。因为孩子哭得时候你在陪着他、安慰他。
如果晚上他醒了，不要开灯、不要逗引，继续使用抱起放下法哄睡。
1.让孩子白天少睡一点，确实困了劲量以小憩为主。
2.早上起床第一时间开灯或拉开窗帘，晚上睡觉也是第一时间关灯，让孩子有白天黑夜的意识，养成好的习惯。
白天尽量陪孩子多玩玩，慢慢调整，相信可以改过来的。
4个月大的宝宝如果睡反觉了，其实应该把他的作息规律调整过来，这样才能哄宝宝睡觉。我家二宝也有过睡反觉的时候，持续了一周左右，可把人累惨了。
我有个朋友经常晚上半夜3点多发朋友圈，说孩子晚上大半夜起来吃完奶以后不睡觉，每天都抱着满地溜达，小孩子真是欠揍了啊！其实很多新手妈妈会感同身受，那孩子白天睡觉晚上不睡，这可怎么办呢？

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