失眠有多种原因导致，要看你是属于哪一种失眠才能对症调理啊！
如果只是说自己失眠，实在不好给出具体的调理方法啊！
世上最好的养生就是睡觉，如果你不能正常的进入自然睡眠状态，那就只能是慢慢去耗尽自己的阳气与心血了，那么寿命长短就可想而知了 。如果你已经明白了失眠对人体寿命有极大影响，那就学会把生活中的锁事放掉吧！等你身心压力减少时，自然睡眠功能也就恢复了 。现在造成失眠，不是你吃什么药的问题，而是你的神经承受不了生活压力的问题 。你如果知道世界上没有你照样转，那你还费那么大劲有什么用，请记住一点，把今天的事做好就很不错了 。因为你没有长的超越时代能力 。
谢邀 。失眠确实是非常让人痛苦，关键是失眠会导致一系列身体心理、生理并发症，如：焦虑、抑郁、神经衰弱、记忆力减退、工作学习能力下降、甚至老年痴呆症 。要治疗失眠，要从失眠本质入手 。失眠的本质是由于身体、精神过度紧张、压抑导致的 。睡眠是人的一种身心休息、排毒并恢复精力的愉悦状态 。
【有没有小妙招治疗长期失眠。我太痛苦了？】要想睡得好，一定是人处于身体、精神放松愉悦的状态 。身体有疾病、精神压抑，人处于一种束缚状态下，睡眠质量一定不好 。那么结论来了，睡前让身体处于自然的、放松的、愉悦的状态是治疗失眠的最好方式 。如何做到呢？目前医学上有认知行为疗法，属于国际推荐的治疗失眠的非药物一线疗法 。最简单的做法是晚上睡前在专业睡眠师指导下做放松训练操，坚持一段时间必有成效 。长期失眠一定是要用长期的缓慢的调理方法才有效，因为长期失眠不是一蹴而就的，所以治疗它的方法也不会是立竿见影的 。

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