我认为可以 。建议在快走前进行一些拉伸准备，避免受伤 。
快走10分钟肯定可以当作热身 。笔者有时候也会进行快走热身，但不是普通的快走 。
跑步前，进行热身是非常好的习惯（每一位跑者都要做的） 。选择跑前热身的运动，也是千奇百怪，适合自己且不会伤身体的，都可以 。
笔者有时也会进行跑前快走热身，一般步幅很大，大概走30秒，然后就会做扭腰转胯、拉伸肌肉和关节等拉伸动作 。当自己的身体感到热了，就可以开跑了（一般热身时间在5~8分钟 。）

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快走可以让肌肉和关节活动开，但在快走中，也要混加一些拉伸动作（扩胸运动、提膝前进、弓步走等身体拉伸动作），可以让全身的肌肉放松和关节灵活 。
建议快走30秒，然后做30秒的拉伸动作（5~8组，用时5~8分钟 。） 。

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只要跑前的热身方式正确，就对跑者在跑步中有利 。如果跑前没有热身，然后就快速开跑，跑步者肯定会受伤 。如果跑前进行充足热身，就能够快速开跑且受伤的概率也会降低 。
快走热身也是部分跑步喜欢的热身方式，笔者有时也会用快走进行跑前热身，效果也很不错（快走30秒，拉伸30秒，共5~8组 。） 。

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泻药，快走10分钟可以当作热身，提高肌肉应激性，避免肌肉拉伤
可以，慢跑会让相关肌群慢慢被唤醒渐渐适应

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以普遍的运动常识来看，当然是运动之前都要热身 。以5公里跑来说，最好也要有专门的热身准备 。具体到是否能以10分钟快走作为5公里跑的热身，我的看法是：对于普通人来说，基本上是可以的，但也要视具体情况而作出调整 。

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理由很多 。做好运动前的准备，激活身体能量，可以降低进入激烈活动后的损伤风险 。热身活动提升了身体的温度，令身体更为灵活，肌肉和关节更为松驰，同时心率得到提升，呼吸频率也上去了，血流量、血液中的氧含量也上升，能更好地给肌肉输送营养 。对这些要有基本了解，做到心中数就OK，重要的是应记住“在运动前进行10分钟的有效热身” 。5公里跑，无论跑步的速度如何（只要你跑起来），对于普通人来说怎么也算是激烈运动了，因此热身必不可少 。

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在春夏秋三季，一般有10分钟的运动前热身时间就够了，但至少应达到身体发热并微微出汗的程度 。冬季由于气温低，热身时间应相应延长 。可以延长到15分钟、20分钟，但也要注意防止过度热身 。心率方面，则最好达到最大心率“（220-年龄）”的60至70%之间 。如果快走10分钟无法达到令身体发热和微出汗，或者无法达到热身心率的要求，说明热身强度过低，需要提升，否则无法达到热身效果 。
热身内容建议由两部分组成，一部分是全身性的热身，在学校里学过的热身动作就够用了，比如膝踝关节转动、原地小跑、折返跑、开合跳、徒手蹲 。另一部分是针对腿部肌肉的伸展，建议跟着运动App做相应的跑前腿部拉伸和热身练习（现在许多运动App中都提供这样的跑前热身视频指导） 。


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有了上面两方面的讨论，再来看看10分钟快走和5公里跑的关系 。如果是普通人慢跑5公里，我认为可以用10分钟快走作为热身，前提是热身强度足够 。但从充分激活下肢能量和肌肉灵活性来说，还是建议有专门的跑前腿部拉伸运动 。

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