自卑是自己对自己否定，建议看书《自卑与超越》
这是内向高敏者人群的专属特性吧，老是回想别人说的话，别人看自己的眼神、说话的语气以及对待自己的态度，尤其是和一个人有冲突的话会时不时的在脑海中回想起那个场景，分析自己的错误或者说自己应该怎么做更合适，同时也会想对方是怎么想的，对方为什么说这样的话，怎么避免这样的冲突，以后该怎么相处 。时间久了就成了习惯性的自我批评自我反思，从这方面看的话，这样的性格似乎是有好处的，这样的反思会让你进步、不断的发现自己的缺点让自己更加优秀 。但是这样也会让自己产生强迫症，身心分离，大脑中那个小人一直在回忆那些冲突或者对话之类细节的碎片化信息，而身体的意识又会强迫自己不要再想这些已经发生的事情了 。那么我们该如何去解决这个问题呢？
首先以上事实说明了一个关键问题就是我们害怕甚至恐惧冲突，我们老会去想别人会去怎么想 。
那么应对方法就是1.活在当下，过去的无论对错都是过去了，我们可以从中吸取经验教训但是事情过去的就该放下了，否则人生只有过去没有现在和未来 。2.我们要学会把自己认为别人的感觉和别人的真实感觉区分开，就是说你认为别人怎么想不一定是对方真实的想法毕竟你没有去问对方得到求证，所以不要主观臆断对方的想法从而用自己认为的对方的感受去折磨自己 。3.学会不去分析的观察和倾听，尊重客观事实，学会区分自己的感受和自己的想法 。4.用心去体会他人的感受和需要避免责备自己或指责他人 。5.如果我们想达成什么目的需要对方配合的话不妨直说，避免理解差异造成冲突 。永远要记住要讲事实而不是自己生闷气主观臆断 。
这属于爱纠结的人，这类人从小缺爱，生命卑微，从小被人岐视惯了，因此他对任何事情非常敏感，以至对许多事情作出错误判断，心理学家说童年的伤一辈子都难医治 。
在心里放置许多格子，自己把周围的人分类后分格放置，把他们的所有反应都放在对应的格子里面，供自己研究把玩 。
慢慢的，自己的初步格局就出来了 。
【对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？】我觉得只有想办法多赚钱买些好吃的，才能缓解 。

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