都知道减肥就需要长时间的坚持，减肥期间的饮食也是这样的 。吃的要保证营养，但是也不能极端的瘦，可以选择多吃健康的蔬菜，比如，西兰花 。
西兰花热量高吗
其实是很低的 。
西兰花的营养价值非常的高 。很多人会选择吃西蓝花来减肥，其实是很好的减肥食物 。100克西兰花只有33大卡的热量，就是越吃越瘦的食物 。
水煮西兰花减肥吗
减肥的 。
只要是水煮的食物都是减肥的，因为热量非常的低 。但是还是需要长期的坚持，要吃很多的粗粮，不过基本的油盐还是需要摄入的 。
西兰花有什么好处
1、西兰花看起来就是绿绿的，那是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在，经常去吃西兰花是可以有利于降低胆固醇的，起到良好的降脂效果 。
2、吃西兰花是有利于防止便面出现的，而且对于消化也是很有帮助，可以有效的让我们血糖降低的，从而达到一种瘦身减肥的功效 。
【西兰花热量高吗 水煮西兰花减肥吗】3、有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故 。

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