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日常生活中，磕伤碰伤是难免的事，其中比较常见的就是软组织损伤 。无论大人小孩，多少都有遇到过软组织损伤的情况，尤其是在运动的时候，一不小心就有可能发生 。
所以今天就和大家分享一下，如果遇到软组织损伤时要怎么处理 。



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第一，急性软组织损伤后，要马上停止活动，使用护具、运动贴布或石膏等来固定受伤部位，避免二次受伤 。


第二，对受伤部位进行冰敷，每1小时冰敷2次，每次3-5分钟 。冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出液，达到消肿的目的 。除此之外还能减轻对神经的压迫从而减轻疼痛 。



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第三，加压包扎，使用弹性绷带将患部轻轻地缠绕起来，产生压迫的力量，可起到止血防肿的作用 。如果在冰敷的时候能加上压迫，效果会更好 。

第四，将受伤部位抬至高于心脏水平，原理是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛 。


急性软组织损伤中后期，是受伤软组织的关键修复期，瘀血需要消散，损伤的软组织需要修复 。所以在急性损伤1-2天后可以进行热敷，或者使用活血散瘀药物外敷，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀，加快损伤的好转 。


【软组织损伤怎么好得快 软组织损伤怎么处理好得快】除此之外还可以对深层次组织进行按摩，刺激软组织排列方向，避免新生的软组织紊乱 。锻炼关节肌肉和平衡力对预防再次受伤十分重要 。

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