松子是坚果类食物中比较常见的一种 ， 它的个头虽然小小的 ， 但是吃起来味道清甜 ， 适量食用可以补充身体所需的一些营养物质 ， 滋养身体 ， 但是松子吃多了会上火吗?
松子吃多了会上火吗
松子油性较大 ， 并且是炒货 ， 属于高热量食品 ， 大量吃松子时会导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦 ， 引起口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状 。但是适当的食用几颗松子是不会上火的 。
吃松子有什么好处
保护眼睛
松子里面含有非常丰富的抗氧化物质 ， 对于眼睛的健康非常有帮助 ， 松子里面还含有叶黄素 ， 能够预防眼部黄斑出现 ， 老年性视力下降问题也可以被有效的缓解 。
抵抗皮肤衰老
松子里面含有非常丰富的维生素e ， 能够避免皮肤受到紫外线的损害 ， 而且里面还含有不饱和脂肪酸 ， 可以达到滋润皮肤作用 。
恢复体能
松子里面有蛋白质 ， 容易消化 ， 又可以促进肌肉组织的新生 ， 可以提供身体所需要的能量 ， 让利用率变高 ， 可以让体能得到恢复 。
帮助减肥
松子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 吃完以后不用担心身体会发胖 ， 而且里面又含有油酸 ， 能够让胆囊收缩受到刺激 ， 能够让饱腹的感觉维持更长的时间 ， 能够控制食欲 。
松子和什么搭配好吃
松子+红枣
红枣味道香甜 ， 可以泡水 ， 可单独使用 ， 有补血养气的功效 ， 结合着松子一同食用 ， 还有养颜益寿的作用 。
松子+兔肉
兔肉营养丰富 ， 高蛋白质、低脂肪、低胆固醇等 ， 再结合着松子一同食用的话 ， 有促进大脑发育的作用 。
松子+猪肝
猪肝是猪的重要器官 ， 是储存养料和解毒的重要部位 ， 有丰富的营养物质 ， 可以明目养血等 ， 辅助着松子一同食用 ， 效果更佳 ， 还有促进营养吸收的功效 。
松子+玉米
玉米是顺气养身的食物 ， 味道美味 ， 口感稚嫩 ， 再结合着松子一同食用 ， 味道更佳 ， 有调理脾胃的功效 。
松子+桂圆
桂圆是滋补佳品 ， 经常食用可美容养颜 ， 辅助松子一同食用 ， 有养胃滋补的功效 。
松子+洋葱
洋葱是常见家常菜之一 ， 富含钾、维生素、叶酸、锌、硒及纤维等营养物质 ， 和松子一同食用的话 ， 有预防心血管病的功效 。
松子+鸡肉
鸡肉营养丰富 ， 容易消化 ， 口感细腻 ， 再结合松子一同食用 ， 有增强抵抗力、促进新陈代谢的功效 。
松子+蜂蜜
蜂蜜可泡水 ， 可配合其他食材食用 ， 可以润桑止咳 ， 美容养颜 ， 和松子一同食用有治肺燥咳嗽、大便干结的功能 。
吃松子的注意事项
不宜过量食用
松子里面含有非常多的油脂成分 ， 能够为身体提供热量以及保护身体健康 ， 能够让体力更好 ， 但是如果一下子吃得太多 ， 身体就容易摄入过多的脂肪堆积在身体里面 ， 没有办法被分解排出 ， 时间长了以后就容易引发心脏疾病 ， 高血压 ， 动脉硬化问题出现 。

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