春天相对气温有很大提升 ， 但早晚温差还是有很大差距的 ， 所以对老人和儿童群体 ， 为之身体的免疫力也是极不稳定的 ， 尤其在遇到大风干燥的时机里身体有发生发烧、呕吐、腹泻等疾病表现 ， 而且如不加以积极重视带来的身体危害影响会更大 。那春季免疫力低下怎么办呢？

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免疫力低可以吃什么好
1、酸辣刺儿菜
刺儿菜嫩芽500克 ， 蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量 。
制作：刺儿菜摘洗干净 ， 放入沸水锅中焯透 ， 捞出沥水 ， 放碗内备用 。蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量放入刺儿菜碗内 ， 拌匀 ， 装盘即可 。
特点及功效：色绿油亮 ， 质地脆嫩 ， 咸鲜酸辛；可凉血破血 。
2、蒜茸刺儿菜
刺儿菜500克 ， 蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量 。
制作：刺儿菜幼苗去杂洗净 ， 放入沸水锅焯一下 ， 捞出沥干水 ， 切成段 。炒锅上火 ， 放油烧热 ， 下葱花煸香 ， 投入刺儿菜、精盐、味精 ， 炒至入味 ， 再放入蒜茸调匀即可 。
特点及功效：清爽可口 ， 可健脾止血 。
【提高免疫力低下的吃什么好 免疫力低下吃什么提高免疫力】3、打碗花炒黑木耳
打碗花400克 ， 水发木耳100克 ， 葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油各适量 。
制作：打碗花、黑木耳摘洗干净 ， 放入沸水锅中焯一下 ， 取出沥水 。上旺火炒锅 ， 放油烧至七成熟 ， 下葱花煸香 ， 下打碗花、黑木耳炒熟 ， 加入精盐、味精调味 ， 淋上辣椒油 ， 装盘即可 。
特点及功效：双色相间 ， 质地嫩脆 ， 咸鲜微辛;可调经止血 ， 健脾利尿 。
4、清炒打碗花根
打碗花根400克 ， 葱花、味精、精盐、植物油各适量 。
制作：打碗花根去杂洗净 ， 切段 。炒锅上火 ， 放油烧热 ， 下葱花煸香 ， 放入打碗花根煸炒 ， 加入精盐 ， 炒至熟而入味 ， 放入味精 ， 出锅装盘即可 。
特点及功效：清香可口;可调经活血 ， 滋阴补虚 。
上述就是春季身体免疫力低下所采取的方法 ， 尤其处在儿童和老人群体对象 ， 为之一定要在穿着方面不可过早脱下厚衣服 ， 并适时的适当到户外进行身体锻炼 ， 多为身体积极补充水分 ， 避免食用辛辣食物等不合理饮食 ， 使其这样都能很好的提高人们的免疫力 。

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