孕妇最适合吃的六种鱼孕妇最适合吃的六种鱼类 _适合

孕妇最适合吃的六种鱼孕妇最适合吃的六种鱼类鱼油，这是很多人都是不陌生的，这是一种保健品了，吃了是可以补充人体的一些营养的。女人什么年龄吃鱼油好呢？

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孕妇最适合吃的六种鱼：
1、鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
2、鲫鱼
鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收。孕妇经常使用，能补充营养，增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状，做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
3、鲤鱼
鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素A、B1、B2 ，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了。
4、墨鱼
墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
5、黑鱼
黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
【孕妇最适合吃的六种鱼孕妇最适合吃的六种鱼类】6、青鱼
青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能，其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

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女人什么年龄吃鱼油好：
40岁左右吃黑鱼比较好。
鱼油这是属于一种脂溶性的维生素，适当的吃一些是能够改善血脂的，还能够延缓衰老。
吃鱼油还能够帮助钙的吸收，能够预防因为钙所引起的关节疾病。鱼油可不是乱吃的，还是要谨遵遗嘱。

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