葡萄籽，一个就算你自己没吃过，也难逃亲朋好友安利的美容保健品 。
“大学军训时，我被晒得很黑，室友给我推荐了葡萄籽，告诉我坚持吃可以美白抗衰，价格不算贵，于是我就开始口服葡萄籽，到现在也吃了5年了 。”
文章插图
饭后，小琳就掏出一个小盒子，将“小胶囊”艰难地吞下：“我身边的朋友都在吃，对于很多女大学生来说，服用葡萄籽其实就是家常便饭 。”
据艾媒咨询的数据显示，2021Q1中国有51.1%中青年女性购买的美容养颜类保健品为葡萄籽，位列第二，仅次于维生素保健品 。[1]
文章插图
那么这个人手一瓶的葡萄籽，真的是“美容圣品”吗？坚持吃葡萄籽，身体会有什么变化？
一、低聚原花青素——葡萄籽里的神秘物质服用葡萄籽保健品的人都是为了抗衰，但却不知道能起到抗衰作用的其实是葡萄籽中的原花青素（PC），尤其是其中的低聚原花青素（OPCs），生物活性很强，有着“抗氧化”的特殊功能 。[2]
因此，葡萄籽抗衰老抗氧化的的密码就藏在这些低聚原花青素（OPC）中，低聚原花青素（OPC)的含量也是原料商分级定价的主要依据 。
文章插图
然而市面上的很多产品根本不标注低聚原花青素（OPC）的含量，仅仅标注每粒包含多少原花青素（PC）或者用模糊的“葡萄多酚”“XX提取物”来替代，我们很难分辨真假 。
2015年美国的一项研究针对市场上购买的21个葡萄籽提取物产品进行测试，发现有15个存在严重质量问题，有的是含量远低于标准值，甚至没有检测到葡萄籽提取物成分 。[3]
文章插图
这种感觉就如同你买黄金，一眼看上去金灿灿，实际上买回来的只是镀金 。你品，你细品……
二、葡萄籽提取物真没有宣传中的那么神1.抗氧化
波尔多大学教授Jack Masquelie曾通过试验发现葡萄籽提取物的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍 。[2]
的确，拿纯化物相比，原花青素的抗氧化能力活性确实强一些 。
但是我们吃蔬菜水果的时候已经摄入了各种各样的抗氧化剂，包括维生素C，类胡萝卜素和其他多酚，这些成分含量可观，互相之间还会有协同作用 。
文章插图
同时，相比于其他食物，葡萄籽胶囊的抗氧化活性并没有很出彩 。
一粒20mg葡萄籽提取物的抗氧化活性比1克水果大10至20倍 。但是，一个小番茄就有5g的重量、一个熟芒果重量就有320g 。
如果购买200mg的葡萄籽胶囊，一粒提供的抗氧化水平还没赶上一个芒果！
所以，抗氧化作用确实有，但是没有那么神 。一粒葡萄籽胶囊提供的抗氧化水平和2个水果差不多，却少了很多水果中的维生素和其他营养物质 。
2.保护血管
文章插图
目前一些体外和临床试验显示葡萄籽提取物有益于心血管健康 。
例如，促进血液循环 。葡萄籽提取物可以调控内皮细胞中一氧化氮（NO）的表达，引起血管舒张，进而促进血液流动 。[4]
不过，这个保护作用和个体差异、服用剂量、给药时间都显著相关，相关数据仍需要更大规模的临床试验来验证 。
3.神经系统和认知
- 儿童保温杯十大品牌 国产儿童保温杯哪个牌子的好用
- 强降雨天气十大健康提示gg 强降雨天气十大健康提示新浪微博
- 十大良心赚钱游戏 网络上有能赚钱的游戏
- 世界上十大最臭的食物 中国十大臭味食物排名
- 世界名犬排行榜前十 世上最凶猛的十大恶犬图片
- 中国十大最佳旅游城市 中国十大旅游热门城市排名
- 大连旅游必去十大景点 大连周边10个绝美小镇地址
- 吃榴莲的7大禁忌 吃榴莲的十大好处
- 空气炸锅哪个品牌质量比较好 空气炸锅十大品牌排行榜
- 烧纸的十大禁忌 烧纸的十大禁忌之一
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。