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老年人在家做什么好

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一般说来 ， 老年人最恐惧的三件事是：贫困、疾病和孤独 。 从我国现状看 ， 疾病和孤独对老年人威胁最大 。 慢性疾病会使老年人产生潜在的不安 ， 这是人所共知的 。 而孤独对老年人的心身影响常常被人们忽视 。 其实这个问题随着现代化发展及老龄化社会的到来 ， 将会显得更为突出起来 。 人是生活在由时间和空间组成的现实世界中 ， 年轻人具有广泛的行动空间 ， 包括学校、工厂、机关、社区等 。 他们参加工作和学习 ， 访亲会友 ， 参加各种娱乐活动 ， 以此来确认自己在空间中的意义和价值 。 同时 ， 对年轻人来说 ， 未来无限广阔 ， 所以时间并没有太大的价值 。 而对老年人来说 ， 情况就不是那样了 。 空间变得有限了 ， 工作退下来了 ， 社会的角色转变了 ， 各种社会活动减少了 ， 经济收入下降了 ， 家庭的主导地位被替换了 ， 若再加上身体衰弱多病 ， 行动多有不便 ， 更少参加社会交流 。 遇上同年龄的至亲好友陆续去世 ， 特别是丧偶的老人 ， 活动范围变得狭窄起来 ， 生活的天地在缩小 。 不少老年人会感到时间过得太快了 ， 总感到死神日趋逼近 ， 生存在世界上的日子有限了 。 与故友重逢 ， 分别时常常会说：“我们明年还能再见到吗?”这种感叹的心情时时出现 。 有人说 ， 老年人就是时间 ， 能使老年人忘却时间 ， 就能摆脱孤独 。 所以如何使老年人忘却时间 ， 就成了消除孤独的心理治疗核心 。 (1)创造密切接触社会的条件 老年人应在身体力行的情况下 ， 努力扩大与社会的接触面 。 例如 ， 退休后再参加一些社会工作 ， 其意义不再是增加经济收入 ， 更主要的是有益于心身保健 。 (2)要“活到老 ， 学到老” 学习是无止境的 ， 不断地学习既可以继续发挥自己的专长 ， 为人类作贡献 ， 也可以选择一些兴趣爱好之类的知识 ， 开阔自己的视野 。 有些老人有一种错误的见解 ， 认为辛劳一世 ， 到了这么大年龄还学什么 ， 应该是休息的时候了 ， 于是拒绝学习 ， 拒绝所有的社会接触 。 实际上 ， 绝对的退休养老将使老年人脱离生活 ， 找不到生存的意义 。 <3)尽量与年轻人交朋友 老年人一般愿意与同年龄的人交往 ， 彼此感叹一阵；谈到不满之事 ， 产生共鸣 ， 发泄一通 ， 同伴生病 ， 即会担忧自己的健康；同伴一个个去世 ， 一次次添加哀伤 。 其实 ， 这样只会增加烦恼 。 所以 ， 老年人应该多与青年人交朋友 ， 把经验传授给他们 ， 也通过与年青人的接触 ， 感染上青年的朝气和活力 。 而且还应该多与少年儿童接近 ， 与他们一起参加活动 ， 这样才会使自己变得年轻起来 。 (4)培养广泛的兴趣爱好 老年人空闲时间较多 ， 可以利用空暇时间培养广泛的兴趣爱好 ， 如种花、养鱼鸟、下棋、集邮、绘画、旅游、学拳、跳舞等 。 不仅仅要积极参加类似的活动 ， 重要的是要钻进去 ， 只有这样才能从中获得无限乐趣 。 很多老年人都是利用这种方法消除自己的孤独 。 (5)发扬尊重老人的社会公德 全社会要理解老年人特有的心理状态 ， 对老年人要尊重、体贴、同情、关心、爱护 。 那些冷淡、疏远、歧视等错误态度只会增加老年人的孤独心理 。 老年是人生的必然历程 。 如何使自己仍在充满希望和乐趣中度过晚年 ， 取决于外在的环境条件和内在的主观努力 。 老年虽常与孤独相伴 ， 但相信随着老年心理卫生知识的普及 ， 孤独感将从老年人身上消失 。

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