谢谢阅读！炎热的夏季，酷暑难耐，有.“正气果”美誉的黄皮果是夏天必备，不仅吃了生津止渴，又有预防中暑的作用，还又含有丰富的营养成分，最好的是还吃了不上火！

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黄皮果的作用和好处：一：提高免疫力，钙、镁、硒等微量元素含量丰富的黄皮果，能够提高免疫力，预防和减少感冒的作用 。

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二：解暑消食健胃，黄皮果有助于消化，健胃消食，增加食欲的作用，因此有饱食黄皮的美誉 。炎热的酷暑，吃黄皮果可有效缓解中暑 。三：解酒下火，凉性的黄皮果不仅能清热下火，而它的提取物解酒效果非常好 。四：抗菌止咳，黄皮果含有酚类和黄酮甙，有抗菌止咳的作用 。注意：脾虚腹泻的人不能吃黄皮果，大量吃容易生疮毒 。
黄皮果又叫黄弹子、鸡皮果，是我国南方盛产的水果，而夏季正是黄皮果大量上市的季节 。黄皮果外表金灿灿的，看起来有点像龙眼，它的果肉晶莹剔透，尝起来味道偏酸 。
黄皮果富含维生素C、有机酸、黄酮忒、果胶、多种氨基酸和人体必需的微量元素 。它不单单是一种水果，其根、叶、果和种子等都可入药 。下面我们就一起来看看黄皮果的营养功效吧！

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1.健脾化食：黄皮果中的抗坏血酸等酸性物质，能够提高胃液的酸度，调理肠胃，减轻因气滞而导致的胀满疼痛 。
2.化痰平喘：黄皮果中含有的酚类、氨基酸、黄酮忒等，有化痰平喘、顺气镇咳的作用 。
3.消暑生津：黄皮果能够生津止渴，预防中暑，尤其适合夏季食用 。
【夏天吃黄皮果有哪些作用？】4.提高身体免疫力：黄皮果中含有的多种氨基酸、有机酸以及微量元素，能够很好地补充人体所需，增强机体免疫力 。
孕妇吃黄皮果，有缓解孕吐的功效 。但小孩肠胃功能较弱，黄皮果吃多了容易伤胃，所以小孩不宜多吃黄皮果 。此外，脾虚胃寒的人也不可多吃黄皮果，对于血糖较高的糖尿病患者，也应少吃黄皮果 。
黄皮果除了鲜食外，还可加工成果冻、果酱、蜜饯及饮料等，或将黄皮果盐渍、糖渍，味道都非常不错哦！
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