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月经期不要碰凉水，不吃辣 。别干重活，累活 。好心态才是最好的养生，永远乐观豁达，开心快乐活好每一天 。坐月子不吃咸的，不见风，注意保暖 。别找比自己小的男人结婚，劳累一生，再好的养生也无济于是 。别性欲太强，男人轻易得到的不会珍惜你，还有损自己的身体 。在公司，远离烂人烂事，少参与八卦，勾心斗角 。别逞强做超出个人能力范围的事情，压力过大，就会影响身体健康，过早的衰老 。喝咖啡要适量，喝的超量真的会影响睡眠，从而影响精气神 。女人怕凉，不想让自己的腰部，腿部酸酸的，永远要做好保暖的事情 。女人弱不禁风，夏季做好防晒，春季做好防风，最好去风吹不到雨淋不到的地方工作，别学着男人的样子装汉子，什么脏活累活都干 。

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不能生小病就挂吊瓶，能用一片药解决的别去医院 。与自己的丈夫向朋友一样相处，相互理解支持包容 。让家庭保持和谐 。永远相信科学，别信偏方，远离那些民间医生 。别看恐怖大片吓自己，晚上睡不着，白天睡不醒 。领导的大饼听听就算，不能傻傻的去做工作狂，累病了，会有人心疼一秒钟 。少吃大鱼大肉，多吃素食，清淡的 。多吃蔬菜水果 。每天早晨起来先喝一杯温开水，饭后1小时百步走，每天休闲广场跳操少不了 。不能为了减肥而减肥，节食不吃饭，不只是体重会反弹，还会有损肠胃 。回家不骑电动车，能打车就打车，要么坐公交 。天天晚上用足浴盆泡脚少不了 。

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不能学着男人抽烟卷，别学男人熬夜打游戏 。睡眠一定要充足，好的皮肤是睡出来的 。管好自己的嘴巴，说了不该说的事惹祸上身，就会惶惶不可终日 。记得每天冲个热水澡 。一年四季出门袋口罩，春秋季防病毒，夏季防晒，冬季保暖 。蒲公英，菊花茶味道清香，每天可以适量饮用，好过喝红茶 。不能为了带娃，不按时吃饭，长此以往，胃病真的会找上你 。别再聚会的场合把自己灌醉，无法拒绝，关键时刻提医生 。不能为了风度不要温度，上身穿貂，下身露大腿 。少吃油炸食品，甜食，没有节制，别说三高找上你 。气大伤肝，控制好情绪，别为不值得的人和事生气，不拿别人的错误惩罚自己 。

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女孩子一定要照顾好自己，有什么腰酸背痛，失眠焦虑，内分泌失调长痘之类的，能通过运动解决就一定要坚持运动 。

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刚好瑜伽运动就能完美的帮我们解决这些问题，每天抽出一点时间来做瑜伽，帮我们放松的同时就能帮我们消除这些症状 。


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全眼镜蛇式的简化动作就能帮我们缓解腰酸背痛，趴在地上向前伸直手臂，手臂也要放在地上，双腿向上抬起弯曲，脚尖抵着头部 。瑜伽合集，不管你练不练，这些都是养生少女不可或缺的体式 。


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头倒立的变式在练习的时候可以利用双手支撑身体，先弯曲手臂做倒立动作，让右腿向下弯曲脚尖抵着地面，降重心让头部撑地，之后向前伸直手臂，掌心着地 。精致的都市时髦女孩，冬天怎么少得了瑜伽，补充能量活力满满 。

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