道教佛教的信徒是过午不食 ， 明朝清朝的皇帝是过午不食的，过去 ， 中国的农民是不吃晚饭的，一些长寿老人也是不吃晚饭的 。那么现代人不吃晚饭也可以吗?答案是肯定的!
1、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰，因此人体必需得到营养的补充 。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由 。
但是 从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降，因此我们晚上不能给新陈代谢加油 。否则人体就会把它们变为废物——脂肪 ， 因为人体不会说：“别给我加油 。” 。
2、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统，因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态 。
又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态 ， 心率很慢 ， 因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死 。
3、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠，也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息 。
进一步说，胃肠道也应当休息 ， 而不应当工作，因此吃晚饭就是违背了自然规律 。
4、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强，在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多，因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织 。
5、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态 ， 才能分泌大量的消化液 ， 把人体的毒素通过消化液排出 。
但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收，可是如果我们不吃晚饭 ， 那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出 。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着 。
6、由于小孩子的生长发育 ， 要依靠脑垂体分泌生长素，而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌 。
因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态 ， 那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好 。
【不吃晚饭好吗 解析不吃晚饭的好处】7、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠 。而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠 。
这是因为大脑对于任何内外环境的变化 ， 都会有反应 。但是如果不吃晚饭 ， 那么消化系统就不会拼命工作 ， 而大脑就会没有反应 ， 当然能够安睡 。
这就是中医说的胃不和，则睡不安，而不能说日有所思，夜有所梦 。
8、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力 。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配 ， 血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力 。
但是有些人一定要饭后看书 ， 那么眼睛就会受损，长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因 。
9、由于肌肉在血液循环良好的状态下 ， 才能保持正常的肌力 。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统 ， 而肌肉就会处于相对缺血的状态 ， 那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳 。
许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因 。
10、由于遗精是在做梦的情况下发生 。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦 。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班 。

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