【颈椎痛怎么保养】颈椎痛大多是由于颈椎的增生，退变导致的颈椎病引起的疼痛，也可能是由于颈肌的劳损引起，对于颈椎痛的保养 。
首先 ， 要避免颈椎的过度劳累 ， 避免长时间的屈颈动作 ， 比如说长时间从事低头伏案的工作，长时间的低头看手机，玩电脑等不良的生活习惯 。
其次呢，每天可以做颈椎操，比如说像米字操，可以锻炼颈椎的肌肉，预防颈椎病的发生 。睡觉的枕头要适度，枕头不能够过低，也不能够过高 。
另外，如果颈椎有疼痛 ， 要及时的就诊，治疗检查，查明原因，对症治疗，避免耽误病情 。
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