网球正手小臂内旋技巧 _网球

1、网球正手小臂内旋技巧1、手肘在身前，高抬手肘，半圆引拍，然后肘部先行让拍头低于来球。要注意掉拍头后要保证手肘和手臂落在身前而不在身后。
2、小臂翻转，借助肘部前顶、手腕外翻（手腕内侧朝上）掉拍头后，拍底盖对准来球。此时，小臂由于翻转能明显感觉到肌肉拉伸，为击球积蓄力量。躯干左转、大臂上抬前挥击球，同时小臂顺势翻转释放力量，使手腕内侧朝下。制造充分的上旋和挥拍力量。
3、重心偏右，身体不要向前后倾斜，脊柱保持直立。转胯引拍，右膝弯曲，身体重心落在右侧，左脚脚尖点地保持身体平衡。肩膀倾斜（左高右低）、掉拍头后球拍倾斜都似挥拍轨迹。
2、网球正手击球网球正手击球介绍：正手击球是网球技术中最基本的击球方法。正手击球由四个环节组成，即准备姿势、转肩拉拍，挥拍击球和前挥跟随。
网球正手击球技术步骤：
1、准备姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。
2、转肩拉拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚掌辗动使左肩对着球网，身体成侧身状态。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头高于手腕。
3、挥拍击球：挥拍击球时，踏出左脚使重心前移，
3、简述网球正手击球的技术要领动作要领：
侧身转肩引拍，拍头高与肩，对侧肩对准来球方向；身体稍后倾，后腿膝关节微曲，重心在后脚上；眼看前方，后腿蹬，转髋，身体以纵轴为轴转动；上体顺势转动挥拍击球，击球高度腰高，击球点在右前90度区的45度线上；用球拍的甜点击球，击球后，保持动作的完整继续向前向上挥动，身体顺势向前一步。
4、网球正手击球的四个基本步骤1、准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断为正手方向来球后，准备转体拉拍。
2、转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以越过左肩去看来球为好。
3、击球：击球点是球拍接触球的空间位置。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
【网球正手小臂内旋技巧】4、挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

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