在天气燥热的情况下 ， 除了白开水解渴之外 ， 人们还会食用水果 ， 一般水果会被分为寒凉、温热、甘平这三类 ， 而天气热的情况下 ， 人们可以通过食用凉性水果来散热的 ， 那么你知道哪些水果是凉性的吗？
凉性水果有哪些
西瓜

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西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
芒果


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芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
橙子
橙子和橘子长得差不多 ， 外表 。而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
草莓
草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢 ， 所以 ， 女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。但 ， 这是寒性食物 ， 少吃为妙 。
食用凉性水果的注意事项
但是 ， 寒性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 。比如 ， 梨味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐 ， 食用过多会有损心、肾健康 ， 像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食 。


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而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。因此 ， 有胃病、胃寒的人最好少吃 。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃 。气虚 ， 一般是指中气不足 ， 这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚 ， 是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。
所以 ， 越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果 ， 如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前 ， 少吃一点 ， 不可过量 。
【草莓煮熟是热性还是凉性 草莓是热性还是凉性的水果】以上就是小编为大家介绍的凉性水果 ， 日常生活中在食用的时候一定要了解水果的特性以及食用注意事项 ， 正确食用保健效果才好！

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