哺乳期吃什么容易引起宝宝胀气 _哺乳期

哺乳期妈妈如何减少宝宝胀气，需要注意以下几点：
一、尽量少吃豆制品，豆制品容易使宝宝有胀气现象；
二、不要吃油炸、肥腻和辛辣的食品，如薯片、蛋糕、甜甜圈等，这些也会让宝宝胀气，另外这些食物热量高对于妈妈而言，也缺乏营养不容易消化，容易出现大便秘结；
三、尽量不要吃刺激性食物，如生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等，造成妈妈的消化不良，影响奶的质量；
四、含糖比较高的水果，凉性水果如西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，也不要吃太多，容易由于糖分高，引起宝宝胀气；
五、淀粉量适量吃，否则也会引起宝宝胀气。
【哺乳期吃什么容易引起宝宝胀气】总之饮食要均衡，多吃富含蛋白质、高纤维的蔬菜水果。含维生素和纤维素高的食物，利于妈妈的吸收，也有利于宝宝的健康。如果宝宝出现腹部胀气，可以顺时针按摩宝宝的腹部，缓解一下宝宝腹胀的情况，还有要注意给宝宝补充水。

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