小编现在给大家详细介绍关于“香蕉功效和作用及禁忌”的核心内容以及“香蕉作用功效及营养”的相关知识， 希望能够帮到您 。
香蕉有好处吗

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吃香蕉对身体有什么好处
吃香蕉有什么好处？大神们帮帮忙香蕉的营养保健作用 国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多 。 香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺， 因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食疗佳果 。 香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素， 并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物， 有控制血压的作用 。 香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质， 能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁， 故有“快乐食品”之称 。 香蕉还有滑肠和止泻作用 。 动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力， 使肿瘤缩小， 且香蕉越成熟， 表皮黑斑越多免疫活性越高 。 香蕉食疗的新功效 近年来科学研究发现， 香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果 。 高血压患者体内往往钠多钾少， 而香蕉富含钾离子 。 钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用 。 吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡， 使神经肌肉保持正常， 心肌收缩协调 。 血清胆固醇过高会引起冠心病， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。 血清胆固醇过高者， 可用香蕉果柄50克， 洗净切片， 用开水冲饮， 连续饮用10-20天， 即可降低胆固醇 。 当然， 用香蕉果柄的量不能太大， 否则会引起腹泻 。
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香蕉的作用？【香蕉作用功效及营养 香蕉功效和作用及禁忌】降低胆固醇血清 胆固醇过高会引起冠心病， 香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。 血清胆固醇过高者， 可用香蕉果柄50克， 洗净切片， 用开水冲饮， 连饮10～20天， 即可降低胆固醇 。 防治胃肠溃疡 胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松， 往往会导致胃出血 。 而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖， 产生更多的黏膜来保护胃 。 治疗高血压 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少， 而香蕉中含有丰富的钾离子 。 钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。 吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡， 使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调， 所以每日吃3～5根香蕉， 对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。 治疗忧郁症 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺， 使人心情变得愉快， 活泼开朗 。 患忧郁症的患者， 平时可以多吃香蕉来减少情绪低落， 使悲观失望， 厌世烦躁的情绪逐渐消散 。 治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制细菌和真菌滋生 。 实验证明， 由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病， 效果很好 。 患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦， 或捣成泥末， 或是煎水洗， 连用数日， 即可奏效 。 治疗咳嗽 肺热咳嗽用香蕉1～2只， 冰糖炖服 。 每日1～2次， 连服数日， 效果佳 。 治疗痔疮及便血 每日空腹吃香蕉2只， 或不去皮炖熟， 连皮吃 。 可润肠通便， 减少痔疮出血 。 减肥 因为香蕉中淀粉含量很高， 所以很容易饱腹， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间， 因此不会产生过多的能量堆积 。 从这个角度来讲， 香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。 美容 香蕉面膜做法：香蕉半只， 捣泥加适量牛奶， 调成糊状， 敷在脸上 。 保持15～20分钟后洗去 。 可使皮肤清爽润滑， 并可去除脸上座疮， 淡化雀斑 。 香蕉皮解酒 香蕉皮60克煮水饮， 清利头目 。 特别提醒：香蕉性寒， 脾胃虚寒， 胃痛腹泻的患者应少用 。 香蕉中含有大量的镁， 多吃可使血液中的镁含量上升， 对人的心血管系统产生抑制作用， 可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。 医学家认为， 司机不可空腹吃香蕉 。 香蕉皮的13种神奇妙用 1、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等， 有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用 。 2、催熟：香蕉皮有摧熟的作用， 可以同要摧熟的水果放在一起， 很快就可以吃到熟的水果了， 如：芒果， 猕猴桃等 。 3、兰花的“最佳伴侣”：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好， 也许香蕉皮可以帮上你的忙， 把香蕉皮埋在兰花盆土下， 香蕉皮含有丰富的镁， 硫磺， 磷， 锌， 氨基酸等多种营养矿物质， 这些正是兰花所需要的 。 感兴趣的朋友可以试试！ 4、使皮肤滋润光滑：面部干燥的朋友， 可用香蕉皮内侧贴在脸上（皮的内侧朝脸皮的一面）， 晾10分钟左右， 再用清水洗净， 可使皮肤变得滋润光滑 。 5、治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面， 使其软化， 并一点点地脱落， 直至痊愈 。 用这个方法可将头及脸部的瘊子治好 。 用香蕉皮多次敷， 用手指一点点捏掉， 治好后再不复发 。 6、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制细菌和真菌滋生 。 实验证明， 由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病， 效果很好 。 患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦， 或捣成泥末， 或是煎水洗， 连用数日， 即可奏效 。 7、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药， 其干品加上另一味中药名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水， 加适量红糖调味， 喝了可以治口腔发炎， 溃疡（俗称：灯盏凼）；还有通便的作用 。 8、医治风火牙痛： 将香蕉皮洗净， 加冰糖入锅， 加适量水煎炖 。 饮汤， 每日2次 。 9、治痔疮和便血： 将两条香蕉连皮放在火上烤， 然后趁热吃， 可改善痔疮及便血 。 10、治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后， 用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦， 可防止手、足的皮肤皲裂 。 如果已经有裂口了， 可将香蕉皮直接在裂口处摩擦， 一般连用数次即可治 。 11、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克， 煎汤服用， 可治高血压 。 12、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮， 能扩张血管， 防止中风和心绞痛 。 13、解酒： 香蕉皮60克煮水饮， 清利头目 。 一日瘦身食谱：香蕉大餐 很多人都知道香蕉是减肥水果， 具有清热、润肺滑肠的功效， 能帮助排清体内毒素， 以达到减肥的效果 。 但是为了减肥就天天这么生食， 的确挺痛苦的 。 看看我的香蕉大餐， 减肥不是痛苦事 。 早餐：香蕉小点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法： 1、先把蛋汁放入浅碗中， 搅拌成蛋浆； 2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉； 3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠； 4、放入油中炸至表面酥脆即可 。 午餐： 西红柿拌面 减肥也需要摄取适量的主食， 如果一日三餐全是香蕉， 还是会很受不了， 但是含有多种维生素的西红柿， 确能满足身体需求 。 材料：西红柿2个、挂面适量 做法：面条煮熟捞起， 用少许盐、胡椒拌匀， 最后浇上西红柿酱！ 晚餐：香蕉沙拉 沙拉营养很好， 对于晚餐来说， 简单而不油腻是最重要的 。 材料：香蕉、沙拉酱适量 做法：把香蕉切成块， 要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类， 比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果， 变成杂果沙拉也行， 这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了 。

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