本文主要是给大家详细介绍关于“寒露有什么讲究吗?”的核心内容以及“寒露有什么说法吗”的相关知识，希望对您有所帮助，请往下看 。
说到寒露很多人就会想到节气白露，在很多人看来白露和寒露傻傻分不清，这也是因为两个相差不大，那么寒露有什么讲究吗，寒露有什么象征意义，白露又是和寒露有哪些区别呢，接下来大家就随小编一起了解看看~

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寒露有什么讲究吗
饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。 水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。 早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。 中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
起居
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强 。 此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。 据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒 。
拒绝秋燥
秋天是一个比较干燥的季节，在这个季节中我们要保持体内的水分，所以我们要多喝水，喝水的方法是多喝，但是每次只喝一点，这样的方法是很好的 。 秋天十分干燥，建议大家洗澡不宜过勤，银屑病等皮肤病患者更要注意每次洗澡不超过半小时；不宜用碱性肥皂洗澡 。 而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等 。 拒绝秋燥还要注意补充水分，每天最好喝7到8杯温开水；饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴 。 此外，还要保持好的心情，笑口常开不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力 。
拒绝秋乏
调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠 。 进行适当的体育锻炼，散步、登山等都是不错的选择，运动时要逐渐增加运动量 。 拒绝秋乏还可以在饮食上进行配合：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物 。
拒绝秋膘
寒露时节多吃一些富含热量的食物是非常不错的，但是我们也不要过多的吃一些高热量的食物，这样对我们的身体是非常不好的 。 过去生活条件不好时，人们往往会“贴秋膘”，为即将到来的冬季储存热量 。 随着生活水平的提高，很多人不贴秋膘营养都过剩 。 因此，秋季的饮食要注意营养均衡，本来已经热量过剩的人，建议吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等 。

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寒露节气的含义
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气 。 斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日－9日交节 。 寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意 。 从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季 。
元 吴澄《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也 。 ”作品中的意思是寒露气温比白露时更低，地面的晨露冷，快要凝结了 。 古人将寒露作为寒气渐生的表征 。 “寒露”节气之后，热气消退，寒气渐生，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露” 。

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