直到后来，每次说话前我都会认真思考一下，我这么说话别人会不会不舒服，然后再把话说出去 。
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还有一个比较大进步的是情绪管理 。虽然网上百度也有很多情绪管理的办法，但情绪来的时候就控制不住了，老师教的方法ABCDE，一步一步的教我拆解，看最后我的需求到底是什么，由此找到真正解决问题的方法 。
刚开始看到这个方法我还真不太会用，但我不死心，我觉得老师说了这个方法好我就要想办法学会它 。于是我会动笔把五个方面的东西写出来，但写的不好，我就去问老师，怎样写才对，才算写好了 。就像我搞不懂反应跟情绪怎么写，我就会很详细的去问老师，直到我写的东西能让我自己满意了为止 。
后来我闲下来，还是会去想描写情绪的词有哪些，当我看到百度上有500多个描写情绪的词，而我自己只知道几个，我觉得自己惊呆了 。所以说，学无止境啊 。
我只是用了一个月的时间，我感受最深的就是，要爱自己 。只有当自己开始爱自己了，才会成为一个自信的人，有魅力的人，更是一个同时具备安全感的人 。情绪管理让我感受到我可以战胜我自己，可以让我变得平和，再加上我学会了沟通，我真的变快乐了 。
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婚姻中的女人往往就是这样，她们踏入婚姻中却往往忽略了，婚姻不是一个人的付出就能维持的，而是需要两个人共同的经营 。不是一个人一味地付出，单纯的认为男人会一直爱自己，在婚姻中，要想男人爱自己，首先你要自己在婚姻中学会爱自己才对，如果你自己都不爱自己又怎么指望男人来爱你呢？
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能把婚姻经营好的女人，一定是懂得爱自己的女人 。
在婚姻中，女人都应该学会衡量自己的婚姻生活，即便需要照料家庭中的大小事也不能忘记爱自己 。经营好婚姻虽然是两个人的事情，但是女人也一定要找到自己喜欢热爱的事情，在婚姻中，女人要学会独立，不要一味的依靠男人，自己要有独立的空间，男人自然不会小看于你 。婚内中的男人自然会尊重你爱惜你 。
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婚姻中的女人，在婚姻中，首先要学会怎样爱自己，倘若你对自己都不好，我相信没有人会怜惜你，只有你对自己好了，人家才会对你好 。
我们知道，女人嫁了人，在婚姻里一味的是付出和牺牲，但是往往没有得到男人的理解和珍惜 。只有为自己付出才会有回报，在婚姻中千万不要为了别人而忽略了自己 。
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相信现在很多女人的婚姻都处于这个状态中，女人为了婚姻和家庭放弃了自己的工作，甚至放弃了自己在生活中常常梳妆打扮，每天睁开眼睛的第一件事情就是为了家庭而忙碌，当时你却忘记了想让别人爱自己的前提是首先要好好爱自己 。
婚姻里的女人，你更要善待自己，好好的为自己而活 。而不是让自己在婚姻里太过委屈求全，只有当你爱自己了，你会发现身边的他也开始爱你了 。
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