3、香蕉 。
香蕉有着一个大家都知道的作用：通便 。感冒时，尤其是发烧的病人，容易便秘 ， 而吃香蕉就有着可以预防便秘的作用 。而且香蕉属于寒性食物，可以帮助着发烧人群进行退热 。
4、湿气重吃什么水果1、去湿气推荐的水果是橘子、柚子 ， 因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
2、湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
【神经性耳鸣吃什么水果好】3、湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
4、对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法 。此外，饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气，专家建议 ， 可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效 。此外，茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝 ， 或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。

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