男人壮阳食物有哪些？海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌 ， 锌是形成睾丸激素的重要物质 ， 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素 。
【男人吃什么可以壮阳 男人壮阳食物排名】

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葱烧海参
一、海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌 ， 锌是形成睾丸激素的重要物质 ， 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素 ， 因此吃海鲜可提高性欲 。
二、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效 ， 如羊肾甘温 ， 可补肾气;猪肾咸平 ， 助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
三、海参：补肾、益精、壮阳、疗萎 。据《本草纲目拾遗》中记载：海参 ， 味甘咸 ， 补肾 ， 益精髓 ， 摄小便 ， 壮阳疗痿 ， 其性温补 ， 足敌人参 ， 故名海参 。海中含有丰富的精氨酸及锌 ， 对壮阳都有很好食疗效果 。
四、海带：营养十分丰富 ， 含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分 。食疗专家介绍：在寒冷的冬天 ， 海带还有防寒壮阳的作用 。从中医角度来说 ， 海水性属阴冷寒凉 ， 生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力 。海带性味咸 ， 长期食用还有温补肾气的作用 。因而 ， 冬季食用海带 ， 可增强人体的抗寒和壮阳作用 。另外 ， 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。如钙在人体内含量的多少 ， 可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等 。因此 ， 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库 。每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用 。
五、蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素 ， 具有活跃性腺的作用 ， 且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益 。
六、鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸 ， 可强精益气 ， 提高精液质量 ， 增强精子活力 ， 同时也是性爱后恢复体力的最佳食物 。
七、果仁：德国医生发现 ， 坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质 。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等 ， 因此科学地从饮食中摄取营养物质 ， 就可以使男女的性功能达到很好的状态 。

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