小孩免疫力低下容易患有疾病 ， 平时应该要注意合理膳食 ， 科学饮食可以提高免疫功能 ， 补充身体需要的优质蛋白和钙元素 ， 下面我们具体来了解一下 ， 小孩如何增加免疫力,简单的生活习惯是法宝 。

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1、宝宝营养要均衡
若想提升宝宝的免疫力 ， 请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。五谷类是人类的主食 ， 在宝宝4个月后添加副食品时 ， 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素B和E都丰富 ， 这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期 ， 对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。酸奶是乳制品中 ， 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 ， 很适合儿童期的需要 ， 幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
2、多饮水
多饮水可以使黏膜保持湿润 ， 筑起抵挡细菌的重要防线 。待孩子外出时要记得带上水瓶 ， 以备孩子渴的时候随时喝 ， 注意一定要给孩子喝白开水 ， 各种含糖饮料不可取 。
3、多运动
喜欢运动的孩子往往身体好 ， 抵抗力也强 ， 其实 ， 孩子运动习惯完全可以从小培养 ， 将运动渗透到生活的每个细节中 。在宝宝学会走路之前 ， 家长要收拾出一个安全的环境 ， 鼓励孩子多趴、多爬 ， 当孩子学会走路之后 ， 尽可能让孩子多走多跑 。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩 。让孩子明白 ， 运动与吃饭、睡觉同样非常重要 。
【如何帮孩子提高免疫力 怎样增加儿童免疫力】小孩如何增加免疫力,简单的生活习惯是法宝 ， 科学饮食可以提高机体的免疫功能 ， 平时应该要注意多锻炼多饮水 ， 补充身体需要的水分 ， 避免身体缺水 ， 身体缺水会降低免疫功能 。

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