【女人内调皮肤吃什么好 女人吃什么对皮肤好呢】俗话说‘女为悦已者容’ 。女人都非常在乎自己的容貌，生活中的化妆品更是多不胜数，但是好皮肤单靠化妆品远远不够的 。好皮肤都是吃出来的，只有通过合理的饮食才能让你的皮肤更好 。
下面让我们看看哪些食物对皮肤好吧！

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1、鲜奶
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物，它不仅可以改善皮肤的活跃性，而且可以延缓皮肤衰老，增强皮肤弹力，淡化皱纹，让皮肤更加红润 。《痘痘多的话不建议喝太多牛奶》
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素有显著的抗氧化功能，能够有效地保持皮肤细胞活性，减少皮肤皱纹，刺激细胞新陈代谢的速度，让皮肤更加滑润 。
胡萝卜含有的维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光伤害 。不仅如此，胡萝卜对保护视力，也有很大的作用 。
3、花椰菜
花椰菜是生活中常见的一种蔬菜，它也含有大量的维生素A，维生素c和胡萝卜素，可以很好的提高皮肤抗损伤的能力，也有助于保持皮肤弹性 。
4、西红柿
西红柿含有丰富的维生素c,能够促进皮肤中胶原蛋白的合成，进而让皮肤更加有弹性 。另外番茄含有的番茄红素有很好的清除自由基 。抗氧化作用进而能够很好的预防雀斑，黄褐斑 。

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