【银耳杏仁糊】滋补养颜！【用料】:银耳1/3两，杏仁2两，冰糖，生粉适量 。
【做法】:
1生粉加水搅匀 。
2，银耳用清水浸四十分钟，洗净撕成小块，放滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水 。
3，冰糖加水煮融，盛于炖盅内，加银耳炖一小时 。
4，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起，去衣洗净，放入搅拌机加少许水磨碎 。
5，把炖银耳之糖水放入锅中，加入磨碎的杏仁和水煮滚，加入生粉水搅匀煮滚，放入银耳煮滚既成 。

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大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的梨梨 。
所有女孩子都希望自己皮肤好，在努力护肤的同时不要忘记食补也很重要哦~尤其是经常面对电脑的上班族和需要风吹日晒的女性，更是要好好补补啦~
梨梨常吃的一些补血养颜食谱分享给你 。


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虾仁粥
食材：
新鲜大虾、玉米粒、松子、姜片、大米适量
做法：
1、大虾清洗干净后放入姜片去味煮熟，剥壳备用；
2、大米、玉米粒淘洗干净后倒入电饭煲，粥快熟的时候加入虾仁和松子，最后加少许食盐调味即可 。


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黄豆猪蹄汤
食材：
猪蹄、黄豆、生姜、葱、食盐适量
做法：
1、黄豆提前浸泡2小时、生姜切片；
2、生姜、黄豆、猪蹄放入砂锅中用大火烧开后再转小火慢炖；
3、等猪蹄快熟的时候加入食盐和葱花继续焖半小时即可 。


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茶树菇莲子银耳汤
食材：
茶树菇、银耳、莲子、干百合、鸡肉、清水、盐各适量
做法：

【女人吃什么能补血养颜，皮肤水润？】1、土鸡斩块，锅里放水，冷水下锅焯水，煮开3分钟后捞出，再次洗净；

2、把茶树菇、莲子、干百合用清水洗净，银耳撕掉根部，再撕成小块，放入电饭煲中；

3、加入鸡肉、适量清水，盖上盖子，按下煲汤键，炖煮一个小时；
4、快出锅时，调入少许盐，再炖5分钟即可 。


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红酒炖雪梨
食材：
干玫瑰、雪梨、红酒、柠檬、冰糖适量
做法：
1、雪梨洗净去皮切块，柠檬洗净切片；
2、所有材料一起放入炖锅中，倒入红酒直至完全浸没雪梨；
3、小火炖15分钟即可，放置一会让红酒充分吸收 。


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银耳羹
食材：
银耳1朵，冰糖30克
做法：
1、银耳泡发，取出去掉中心根部，再切成小块，清水洗净；
3、银耳放入锅中，加适量水，开火煮沸之后继续煮半分钟左右，银耳捞出冲洗一下再控干水分；
4、锅内再一次放入清水，水烧开了之后将银耳放入锅中，同时将冰糖放入锅中，小火煮约50分钟以上 。
我是专注吃和研究食疗养生的梨梨，分享吃出健康好气色的美食，欢迎关注！
平时可以用红枣，当归茶泡茶喝，比较方便，最重要的是要把脾胃养好，脾胃是先天之本，脾胃好了身体其他机能都会变好，自然就皮肤红润有光泽了，另外睡眠很重要，千万不要熬夜，晚上不要超过10:00睡觉 。打字不易，望采纳，谢谢 。

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