从少到老，
我们都在不停的向外追逐着 。
追求学业，追求工作，追求金钱，
追求爱情，追求子女，追求外表，
追求健康，追求长寿……
追求的心永无止境，一刻没有停息 。
这些追求，本身并没有错，
之所以烦恼，
是因为我们的追求会不断放大，
目标不断变化，欲望不断增长 。
最终，成为了欲望的奴隶，
迷失在物欲横流的漩涡里，
无力自拔，焦虑、痛苦 。
当得到时，害怕失去，
会焦虑，不安，恐惧，失眠 。
当得到时，又想得到更多，
也会焦虑，压力大，失眠 。
当得不到时，会更痛苦，
更焦虑，更烦躁 。
我们的心不是活在过去快乐、痛苦的回忆中，
就是活在未来的畅想和臆测中，
终日思虑万千，劳费心力、体力，
慢慢的，身心俱疲，问题不断 。
有智慧的人会发现，
没有健康的身心，
所追求的一切只不过是镜中花，水中月 。
从过去到现在，
我们都在不停的试图改变周围的一切 。
改变朋友，改变同事，改变领导，
改变员工，改变父母，改变子女，
改变太太，改变先生，甚至改变社会……
最后，我们发现，
我们根本无法真正改变任何人 。
因为每个人的改变是由外因到内因，
【心情焦虑烦躁不安是怎么回事 烦躁不安的意思是什么】再有内因结合外因才有可能产生变化 。
改变本身并没有错 。
然而，执着于改变他人，
会给自己带来无尽的焦虑，不安，
烦恼，脾气暴躁，人际关系变差，
傲慢、失眠等不良后果 。
其实，我们唯一能改变的就是自己，
而我们唯一没有做的就是彻底改变自己 。
我们如何彻底改变自己那？
就是要清楚深刻的认识自己，观察自己 。
在不断观察自己身心的过程中，
我们的心就会回到当下 。
心回到当下，
一切问题就会迎刃而解 。
心回到当下，
我们就会从对外在追逐的习惯性漩涡中抽离出来 。
心回到当下，
我们就会慢慢去除改变他人的习惯 。
心回到当下，
我们的焦虑、不安、恐惧、烦躁、
脾气不好等情绪将慢慢消失 。
心回到当下，
我们的智慧会慢慢增长，
工作更加高效，生活更加和谐 。
心身是一体的，
当我们心平静快乐时，
我们的身体将慢慢好转，轻盈自在 。
当自己真正改变时，
周边的一切人和事都会变化 。
改变并不难，
只要不断的觉察自己当下的动作就可以 。
难的是坚持不断的练习 。
美好的一切从当下开始吧！

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