减肥期间，为什么体重降了，脸一点都没瘦呢？ _经验常识

首先我们要正确看待这个体重轻了，到底掉下去的是水份，还是实实在在的脂肪呢？
如果是通过节食，掉下去的会有很多水份在这个数字里面，这时候就很好解释脸部没有变化，因为并不是真的变瘦了，只是数字而已。如果的确是通过合理饮食?适当运动，减脂了，那么脸不瘦，很可能是跟我们每个人身体囤积脂肪模式有关系，而这个模式是跟身体中的荷尔蒙关系很大。举个例子，如果你经常在某个部位囤积脂肪，那么未来你的脂肪也更容易囤积在这个部位。并且只有身体的荷尔蒙发生变化，才可能改变身体储藏脂肪的部位。
荷尔蒙如何影响脂肪囤积
所以今天就来详细讲讲荷尔蒙是如何影响我们身体选择在什么地方储存脂肪的。
对于女生来说，因为雌激素的原因，我们更容易在大腿和臀部囤积脂肪。尤其是从小女孩进入青春期之后，身材会变得更有曲线，这个其实是很多国内青春期女孩烦恼的来源。
而随着年龄增长，雌激素分泌下降，女性的身材会逐渐从梨形（下半身脂肪较多）变为苹果型（腰腹脂肪较多），脸部也是一样，很多人减肥不瘦脸，瘦胸，长胖确实从脸开始，胸却变小了，也是跟个人基因有关的。
还是那句话，没有局部减脂，减脂都是整体的，全身都瘦了，体脂率低了，脸自然也会小的。

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嚷嚷着减肥的人你是否实行了你的减肥计划，是否看到了减肥，称上，自己的体重有所下降，有没有达到两位数呢？镜子当中的自己又有什么变化呢？
有一些人可能就会说，自己也控制了饮食，同时也加强了运动，为什么就是自己的身材不见瘦？对于这种情况，很有可能不仅仅是脂肪的问题哦！
【减肥期间，为什么体重降了，脸一点都没瘦呢？】为什么体重降了却不瘦？
要想拥有一个良好的身材，体重绝对不是唯一的标准，当你的体重下降了，他只能说明你的减肥计划有了效果。对于那些体重下降，身材却没有变好的人来讲，说明，剪掉的不全都是脂肪。在减肥期间，我们也应该明白，减脂和减重，两个词虽然只有一字之差。尤其是那些想通过节食减肥的人，绝对是大错特错，身体虽然说体重下降了，但是多半都是减下去的水
动可以帮助我们消耗身体多余的脂肪和多余的热量。一旦你过度激烈的运动，反而将会起到相反的效果，过度运动的人，身体肌肉将会使氨基酸得到分解，因此过多的强烈运动，消耗的脂肪和肌肉都不是成正比的。
错误四：睡眠不足
有一些人晨跑，可能起不来，大部分都会选择在夜跑，如果在这个期间要跑的时间过长，过晚的话同样会影响身体的健康。再加上生活社会的一些琐事儿，使你身体的水分大面积的流失。虽然说看到了身体的体重下降，但是根本就不是脂肪的消耗。所以说睡眠质量也是最重要的。
虽然说大家也都明白，管住嘴迈开腿是减肥科学的最佳方案，但是根据上述的了解，大家也可以粗略的判断出来，管住嘴指的是合理的饮食，迈开腿指的是合理的运动，再加上一些减肥的技巧，这样才能够拥有身体的健康和减肥的目的。

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瘦一般都是匀称瘦，多跑步做有氧运动，无氧运动不会瘦全身的。

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