淮山用来红烧或者是用来炖汤食用，都是有很好的滋补效果的，因为它所含的营养成分很是丰富，那么淮山的热量是多少大卡呢?会不会造成肥胖?
淮山的热量是多少大卡
【淮山的热量是多少大卡 淮山有什么营养成分】每100克淮山中所含有的热量是56大卡，这是不高的一个数字，所以通过吃淮山来补充营养的同时，根本不必要担心会带来很多的热量，更不会造成肥胖 。
淮山有什么营养成分
淮山的营养价值之高是很多食材都不能比及的，淮山中含有的维生素，葡萄糖，氨基酸等等各种营养素都非常的丰富，尤其氨基酸含量很丰富，氨基酸的补充，可以改善身体出现的一些不良反应，尤其是对体质虚弱的人能起到很好的滋补效果，除此之外淮山中含有很多的植物蛋白以及很多的葡萄糖和维生素，这些都可以让身体健康状况得到改善 。
淮山的营养价值及功效
淮山的热量很低，如果想要减肥的话，可以通过吃淮山来起到辅助的作用，吃淮山在补充营养的同时，不会造成热量堆积 。有一些人患有高血压或者是胆固醇比较高，那么在平时也可以多吃一些淮山药，对这些疾病起到一定的辅助改善效果，这是因为在淮山中含有一些独特物质，可以起到降低血压和降低胆固醇的作用 。

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