1、田径长跑训练方法1000米1、速度和专项能力练习
准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强 。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等 。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到 ， 主要提升专项能力 。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度 。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力 。
3、多项身体素质练习
小步跑：是经典的训练方法，很多人都会这样训练 ， 效果明显，对加强脚蹬地的感觉有帮助 。
摆臂练习：眼看前方，身体不要晃动，手臂自然摆动，并不断提高摆臂的速度，直到手臂累为止 。
起跑练习：起跑非常关键，因为起跑速度快，可以帮助自身抢占有利为止，所以 ， 在平时要多加练习，可以叫同学帮忙发令，快速摆动手臂和迈腿跑起来 。
韧带练习：在跑步过程中，韧带是最容易拉伤的，尤其是在疲劳的状态下 ， 所以 ， 为了避免伤害，需要压好韧带 。
2、1000大卡是多少热量1000千卡(大卡)等于4185851.8208455焦耳的热量 。
热量 ， 是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收或者放出 。不可以说含有或具有 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。
3、体育考试跑1000米怎么办准备活动：
先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动 ， 将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2、3个30米的加速跑；以上内容在比赛前20分钟做完 。以后的时间：
上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 。
4、50岁游泳半小时1000米算快吗1、50岁游泳半小时1000米己经算十分快的了，保健性游泳量力而行即可 。
【田径长跑训练方法1000米】2、国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同 ， 一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米 。

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