如何辟谷减肥方法 _如何

1、如何辟谷减肥方法【如何辟谷减肥方法】1、辟谷减肥并不是不吃东西，而是一种极低热量饮食的减肥方法，主要适用于严重的肥胖，或者因为医学要求而必须快速减肥的患者。每天限制热量总摄入400-800千卡，严格地限制脂肪和碳水化合物的摄入，主要的能量来源是蛋白质。但是辟谷减肥容易出现急性的并发症，包括痛风、电解质紊乱等等。
2、因此，必须在医生的指导下才能实行，儿童不可以。辟谷减肥，因为不能长期保持减重的效果，停用以后体重又会反弹。
2、如何辟谷减肥1、辟谷减肥就是不吃五谷杂粮。
2、此时人体就会将积存的脂肪转化成热量。
3、供给身体机能日常的需求，来达到减肥的作用。
4、通过辟谷，能够清除各种由于饮食进入身体而造成和遗留的毒素。
5、能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。
6、由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库，消除病体的效果。
7、同时能够改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力。
8、来诱发机体本身潜在的功能和先天特异的素质。
9、注意辟谷减肥，不能在没有经验、没有专业的导师的指导下盲目的断食。
10、否则容易对身体造成损伤。
3、如何辟谷的正确方法1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
2、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
3、开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！这句话睡觉前，默念49遍。很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。
4、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发。
5、学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。
6、每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水?。?不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
7、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。
8、按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。
4、如何辟谷辟谷方法1、第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。
2、辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
3、对辟谷的程度应适当掌握，辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟。
4、饮食控制，开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在两、三天中减至半辟或近全辟状态，也可以直接开始，直接进入辟谷状态。
5、在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。坚持静养服气为辟谷之首要，尽量避免七情刺激，避免情绪上的大波动，使心态保持平和。

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