在跑步时 ， 由于肌肉快速强烈的收缩或过度拉长，会超过肌肉组织的承受力 ， 从而导致肌肉撕裂或断裂，成为肌肉拉伤 。在肌肉拉伤后马上开始实时制动，采用粘带固定，制动时间不超过一周 。
【腿跑步肌肉拉伤怎么办】其次 ， 立即冰敷，每次使用冰袋15到20分钟，一般间隔2到3小时，重复一次 。24小时之后可考虑局部热敷，改善循环 。对拉伤处用功能性绷带包扎，直到肿胀消失 ， 但不能包扎太紧，否则会妨碍血液循环 。休息时将受伤的部位抬高到心脏以上，减轻肿胀 ， 促进静脉回流 。疼痛明显时可适当使用非甾体类抗炎药物，以减轻疼痛 。如肌肉拉伤出现肌肉断裂的现象，建议立即行手术治疗 。
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